研究发现，对于老年人、慢性病患者和从不喝酒、抽烟的人群来说，游泳或使用健身器材这类锻炼方式与精神健康的相关性更强。和没有慢性病的群体相比，运动量越大、

碳酸饮料中通常含有较多糖分，喝多了若不能及时清洁口腔，可能会导致口腔内滋生较多细菌引发龋齿。和草本冰淇淋一个意思，即便是在碳酸饮料中加入了草本植物的成

拉伸类运动 如游泳、引体向上、伸展体操、吊环和舞蹈等伸展运动可改善肌肉组织与神经系统的协调性，增加韧带力量。包括如快走、慢跑、跳绳、单脚跳、双脚跳、篮

1. 定期检测血脂：在医生指导下按时用药控制血脂，高甘油三酯血症性胰腺炎患者需将甘油三酯控制<2.3mmol/L才能预防复发；2. 健康饮食：限制碳水化合物和脂肪摄入

秋分，作为一个昼夜时间相等的节气，在养生中也应本着阴阳平衡的规律，让身体保持“阴平阳秘”的状态。

专家表示，中医讲秋天燥气当令，要多食用一些具有滋阴润燥功效的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等。适龄人群尽量在10月底之前完成接种，若因各种原

1.牙刷的清洗需讲究直立干燥要通风。牙刷的种类还有很多，除了常用的传统牙刷外，还有特殊的牙刷，比如正畸牙刷、牙缝刷。牙缝刷常用于清洁较宽的牙缝，如牙周病

（2）不要：吃太多加工红肉、黄油、奶酪、糕点、糖果、油炸食品或快餐。专家提醒：“均衡饮食，多食用富含抗氧化和抗炎营养素，避免深加工的食品、高糖、高油的

“因为就业和学业的压力，我经常失眠，自己在网上买了褪黑素吃。《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》指出，褪黑素仅用于昼夜节律失调型睡眠觉醒障碍，不建

家庭型漂白（牙模托盘） 医生为患者制作一种个性化的透明牙模托盘，患者可以在家中自行将药物挤入托盘内，再戴在牙齿上进行美白，治疗3～5周即可取得满意的效果

当前，我国慢性病防治形势复杂，55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%，65岁及以上老年人的患病率达62.3%。糖尿病患者在运动时应穿着适合的运动鞋和服装，选择合

统计数据表明，每周吃3-6个苹果的高血压患者，和一个月都吃不到一个苹果的患者相比，全因死亡率低了40%。比如说，吃苹果有利于预防口腔、食道、胃的癌症；吃苹果

秋季到来，在饮食选择方面建议食物多样，但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物，可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果，比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。提

当前，我国慢性病防治形势复杂，55～64岁人群慢性病的患病率达到48.4%，65岁及以上老年人的患病率达62.3%。慢阻肺患者在居家训练前，需要在医院进行完整的病史采

过敏性疾病的发病原因是复杂的，通常是受遗传和环境相互作用的结果。成年后，环境因素、生活压力、空气污染、气候变化等都可能继续诱发过敏性鼻炎，特别是在有家

增加运动　　吃完月饼后，适当散步或慢跑帮助消耗热量。特殊人群慎食　　高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。

手捧保温杯，常泡枸杞茶，越来越多人开始注重健康养生，提醒大家，“养不对”不仅没效果，还可能会伤身体，6个常见的养生误区，你中招了没

老花眼人群年轻化是当下比较常见的现象，现在有一部分人不到四十岁甚至三十八九岁就已经开始老花眼，这种现象值得警惕。需要排除其他眼睛问题，例如内分泌、高血

近日，草莓医院儿内科刘虹主任的诊室来了一位妈妈，身后跟着她的小儿子迪迪（化名）。刘虹结合检查报告，以及迪迪既往粉尘螨过敏阳性和鼻炎史，和其他病症体征等