不同维生素的食物来源有所差别，谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、大豆坚果类等食物所含维生素种类不同。维生素D的主要食物来源是海水鱼、肝脏、蛋黄等动物性食

临床上，服用含有雌激素的药物可能会诱发偏头痛的发作，尤其是在月经来临前后，雌孕激素水平的突然改变会诱发偏头痛。2.偏头痛典型症状包括一侧或双侧头痛、搏动

如果你平时关注健康相关的资讯，或许已经或多或少地了解过一些久坐的健康风险。还有研究发现牙周病、儿童哮喘这些乍一看和久坐没啥关系的疾病也会因为久坐而增加

购买含盐调味品（如酱油、蚝油、豆瓣酱、味精等）时建议对同类产品进行比较，选择“钠”含量相对较低的调味品。②其次，要知晓酱油、蚝油等常见调味品是含盐大户

一降温就手脚冰凉，尤其是女性，就算穿厚鞋袜、盖厚被子也捂不暖。广东省中医院慢性疾病管理科副主任吴一帆在接受人民网采访时表示，这可能不单单是因为天气寒冷

家中常备“3件套”的致癌风险　　除了洗碗问题，厨房里还有一些我们常用的物品也可能存在致癌风险。定期更换洗碗布、晾干碗筷、冲洗干净洗洁精、及时清洗碗筷、

近期，柚子大量上市。柚子类水果中含有呋喃香豆素、柚皮素、佛手柑素等活性成分，能够抑制人体中一种代谢酶——CYP-3A4酶的活性。唐密密提示，并不是所有病人都

从阿尔茨海默病目前的认知来看，尽管我们总体缺乏治愈手段，但是早发现早治疗可以减缓阿尔茨海默病的发展，让阿尔茨海默病患者获得更好的生存质量。认知干预是应

郭立新表示，长期缺乏运动，饮食不均衡可增加患糖尿病风险，糖尿病患者要主食定量、定时进餐、少油少盐少糖。郭立新：糖尿病确实和遗传有一定的关系，很多研究都

△北京医院主任医师 郭立新　　冬季，糖尿病患者应继续坚持饮食控制，以免因过度进补导致体重进一步增加，加剧胰岛素抵抗，给血糖控制造成困难。在生活中，糖尿

俗话说“冬令进补，来年打虎”。唐旭东指出，冬令进补应该遵循三个大的原则：一是因人而异，二是因时制宜，三是适度进补。当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为

进入冬季，很多人都受不了吃冷冰冰的水果，但是不吃水果，嘴巴又会馋。专家表示，水果加热后确实会损失不耐热的维生素C，但是酚类等抗氧化物质有时反而会增加。

“立冬表示冬季由此开始，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于内，正是休养脏腑的好时机，要顺应规律、敛阴护阳。中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东说，秋冬

与朋友和家人的互动不仅可以提升情绪，还能增强个人的抵抗力，保持社交活动对于维持高水平的精力和促进长期健康至关重要。尝试新鲜事物或做一件有挑战性的小事可

“你看，隔壁老李戴了助听器，没几年听力又差了，估计就是戴助听器戴的，不戴可能还不会聋。如果没有正确验配助听器，导致长年累月用过大的音量听声音，则有加速

诺如病毒是通过消化道感染引起的急性胃肠炎，主要是通过接触感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起传播。呕吐和腹泻会导致人体大量电解质、水分丢失，因

随着生活节奏加快，现在人们越来越多地面临头皮健康问题。减轻压力精神压力过大会导致内分泌失调，从而加剧头皮问题，可以尝试通过瑜伽、冥想、深呼吸等来放松身

近日，“主持人顾国宁去世，年仅46岁”冲上热搜，引发广泛关注，肺腺癌也进入大家的视野。职业暴露：某些职业，长期接触石棉、芥子气、氡及其子体、异丙油、二氯

有说法称饭后午睡会导致长胖，但其实饭后午睡与长胖并没有必然联系，只要不是过度进食，适当午休不会导致超重肥胖。食物消化依托的是消化道蠕动，和饭后姿势无关

至于网上所言的“吃五花肉、木耳、银耳、猪血、青菜等能对抗雾霾、排除毒素”，没有科学依据。李升炉提醒，如果因雾霾天气导致呼吸道出现感染，应及时到医院就诊