张伟

中医治疗讲究的是天地人合一，叫三因制宜，应该结合着时令的变化我们来做好养生。养生不外乎这样几个方面，一个是运动、充分的修改，还有饮食等等，还有充足的睡眠，这些地方都需要注意。

比如我先说运动，运动有的人喜欢早上运动，这时候一定要看天气，要是天气好的时候可以保持适量运动，室外空气不好的时候，就不要勉强去运动。再一个，早睡，一定要保证充足的睡眠，睡眠也非常重要。早水可以使得人有旺盛的精力和体力，使得我们的免疫功能也增强。还有一个饮食，饮食我想还是要清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，另外还要多舍入蛋白质、肉类，可以增强我们的免疫力。通过这种方式，来增强我们的体质、免疫功能。另外尽量少到一些公共场所去，客流量比较大、人流量比较大的地方，这个时候容易出现一些交叉感染。