1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。每次刷牙至少3分钟。
2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。
3、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
4、培养良好的饮食习惯：多吃粗粮、富含纤维素的食物，少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期(半年左右)到医院进行口腔健康检查和维护。
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责任编辑：辛明芮
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