3月6日下午，在全国政协委员驻地的北京二十一世纪饭店，政协医卫组分组讨论一结束，钟南山院士就大步走出会议室，撇过有人给他让开的电梯口，一转身，钻进了步行的楼道。钟南山院士的房间，是在18层。要从会议室所在的3楼爬到他房间所在的18楼！
钟院士行吗？
虽然早就知道钟院士是运动员出身，而且还曾打破过全国田径比赛纪录，但这么大岁数的人能爬上18层楼吗？
一路上，钟院士走得精神抖擞，到达房间后钟南山院士则大气不喘，根本不像刚爬过楼的样子，坐在一张椅子上，气定神闲！”
每天下午都跑步
钟院士，并不是经常做爬楼锻炼的。作为医学专家，钟南山院士很注意健身，但锻炼的内容里没有爬楼项目，而是每天跑步。“但我从来不晨跑，因为人体的规律，早晨跑步对身体不好。早晨人内脏功能处于完全放松的状态，如果进行锻炼特别是剧烈的活动，心脑血管会适应不了，这就是为什么有人在早晨跑步会发生猝死。”
钟南山院士跑步一般选择在下午，是在下班以后晚饭以前的时间。“我只有在这个时候有空，不在这会儿锻炼，我再找不出时间了。”如果时间宽裕，钟院士会来到离家近的公园里跑跑步，如果时间紧，那也一定要在家里的跑步机上出出汗。
爬楼梯，一度被认为是锻炼心肺功能的最经济的锻炼方式。但很多医学专家也说，爬楼梯会导致人的膝关节损伤，不建议年龄大的人进行登高锻炼。钟院士已经70岁的高龄，还能如此轻松地爬上18楼，这爬楼梯锻炼到底该怎么认识呢？
“老人不宜爬楼梯锻炼，这样说一般是对的，但也不要一概而论，因为75岁还能跑马拉松的人也有。”
钟南山院士认为，对于身体状况不是很好的人来说，无论选择何种锻炼，都必须要符合自己的身体条件。
人在年轻时是进行负荷性的锻炼，要多参加竞技类的锻炼。到了中年则需要进行体质的锻炼，通过各种强度高的锻炼提高身体的耐力、力量、柔韧性和速度，比如跑步、拉力等。
钟南山院士说：“耐力训练的主要是心肺功能，力量训练的主要是肌肉功能，柔韧性是各个器官的协调性，速度是反应性，“这不是有时间就打打球、星期天爬爬山就能解决的。它需要有规律的锻炼才能够达到。”
到了50岁以后，这时身体的各种功能下降了，就需要功能的锻炼，锻炼的目的就不是增强体质了，而是保持较好的身体功能。
从一般的规律来说，人年龄大了不做登高运动是对的。钟南山院士说，但是假如一个人从年轻到老都锻炼，这是他原有的习惯，他需要始终有这样一个状态，那么就需要按照他个人的规律来进行。
