足跟痛的症状原因
足跟痛很常见，表现为久站或久行走所出现足跟内侧或外侧的疼痛，足跟部位不红不肿，但可能会导致行走不便。引起足跟痛的原因，除了感受风湿阴寒之邪、长久站立、年老体虚之外，足跟脂肪垫炎、跟腱周围炎跟骨骨刺，都有可能引发足跟疼痛。中医认为足跟为足少阴肾经的起始部位，因此，足跟疼痛是机体肾气不足的重要表现之一。
中医膏药疗法
１、中医膏贴外敷法，使用圣古追风贴膏药外敷，运用中药归经原则，多种药物相互协调为用的效能，组成多味药物的大复方。将膏药贴敷患处皮肤表层，透过毛孔渗透吸收，从而让药效能够直达病灶。活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛。通过将膏药贴敷于患处，加速血液流通，促进炎症物质的代谢消除炎症。同时通过药物一步步渗透，最终对足跟痛起到很好的治疗作用。
２、按摩法 主要以患肢小腿腓肠肌至跟骨基底部施以按摩、揉捏、点压、叩击等，常用穴位有三阴交、中封、金门、太冲、大钟、昆仑、申脉等，以达到行气活血，通经止痛的效果。
３、针灸法 穴用阿是穴，找到痛点“中一旁二”即是在痛点刺一针，痛点之旁再刺两针。然后，用捻转法行针，让病人获得较强烈的针感，但是此法有一定的痛苦。
足跟痛的注意事项
１、休息，减少负重运动
长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
２、控制体重、换合脚的鞋
如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了，要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击，一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。
３、养成良好的生活习惯
每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。均衡、高钙饮食，可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。
４、巧用冷敷和热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期（受伤后 ４８ 小时）后可使用圣古追风贴膏药外敷预防又能有效地缓解疲劳、疼痛，降低疼痛的程度。
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责任编辑：黄永
