俗话说，好身体是革命的本钱，而拥有一个好身材则是女人吸引异性的资本。何为好身材？大胸、细腰、大白腿可是必备的哦。大多数女性朋友们都希望自己的胸部能更丰满一些，这不仅可以让自己的身材更好，还能让自己更加自信。生活中的丰胸方法有很多，怎样丰胸最有效？小编为大家讲讲如何利用健康的丰胸方法让胸部自然变大！
怎么丰胸效果好 科学饮食有助乳房发育
乳房大小一方面由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等；另一方面受食物营养、健美锻炼、激素分泌、某些疾病等后天因素影响。少女乳房发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促使乳房激素直接地作用于乳房；卵巢产生雌激素、孕激素，促使乳房长大；生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。想要维持这些营养素的平衡，你可以从饮食调节下手。
食物营养与影响乳房发育的诸多因素都有关系，有的是横向联系，有的是纵向作用。女孩子不能刻意减肥。首先应当多吃一些含热能较多的食物如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占１／３，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。当然，也不是说脂肪越多越好，过多地脂肪堆积引起乳房松弛和下垂，同样影响形态美。其次，多吃一些富含维生素Ｅ的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。
饮食中的营养也可以用波斯丽尔替代，效果更好。波斯丽尔不仅营养丰胸、渗透和吸收能力也是普通美乳霜的几十倍，每天只需在家简单按摩即可，坚持三个月左右可增大两罩杯。
怎么丰胸效果好 沐浴健胸按摩
先往浴缸放水，浴缸的水以刚没过上半身为准，水的温度在４０度左右就可以了，在浴缸里全身擦洗至发热，然后用手按摩乳房５分钟，再用一把柔软刷子从乳房的内侧划弧线一直往外刷洗乳房，一边用水龙头水冲乳房一边刷，一会后出浴，在乳房抹上适量的美乳霜，以顺时针手法按摩乳房１０分钟，按摩好之后再用冷热毛巾进行交替擦乳房，各５分钟就好了，如果有乳房下垂情况，可以用淋浴的喷头从乳房的下方往上冲，也可以配合植物植物的波斯丽尔，进行胸部按摩。每天坚持早晚各按摩１０分钟左右，２个月后可大一个杯。
怎么丰胸效果好 呼吸丰胸法
盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸５ 次稍做调整后，重复此动作５～１０次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
每个女人都希望自己的身材能够凹凸有型，有的人为了让自己的胸部变大去做胸部保养或整形，这种方法花钱又多又受罪，并不适合广大女性同胞。如今有健康又经济的丰胸方法，让大家轻轻松松丰出性感大波，做迷倒众人的性感女人。
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责任编辑：黄永
