智智灵通支招准妈咪”大暑”养生过五关

　　７月２３日，我们迎来二十四节气的——大暑。大暑节气是夏季的最后一个节气，大暑节气正值“三伏天”内，是一年中气温最高的日子。大暑节气的到来，给特殊人群准妈咪的工作、生活等各方面都会带来不小的影响。因此，大暑时节里，准妈咪的养生措施一定要做好。

　　智灵通专家从准妈咪大暑养生要过五关的角度出发，为准妈咪支招养生方法，希望准妈咪和肚子里的小宝宝能够健康度过一年中对难熬的这段时间。

　　防暑关

　　大暑正值一年中气温最高的时候，准妈咪、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，导致中暑问题的发生，出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。智灵通专家指出，此时准妈咪养生的方法就是合理安排工作，注意劳逸结合。避免在烈日下暴晒，适当使用空调。

　　补水关

　　智灵通专家表示，夏季水是不可缺少的健身之物。对于准妈咪来说，较好的消暑饮品便是白开水。有些准妈咪为了解渴一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，准妈咪渴极应先少量饮水。

　　情绪关

　　智灵通专家建议，大暑节气里天气非常的热，人们的情绪很容易激动。对于准妈咪人群来讲，这很可能成为准妈咪孕期不良情绪的导火索，甚至可能诱发孕期抑郁的发生。所以，准妈咪在此阶段要有意识地调节情绪，保持平和的心情，良好的心态，还可以足量补充ＤＨＡ。

　　睡眠关

　　夏天昼长夜短，而且往往夜间温度也较高，这回导致一些本来就睡眠不好的准妈咪，夜间因为频繁起夜等原因更加睡不好。智灵通专家提醒，此时准妈咪保证充足的睡眠显得尤为重要，这样才可以维持身体各项机能正常运转，一般情况下准妈咪每天保证８小时睡眠。

　　饮食关

　　智灵通专家强调，准妈咪夏日饮食不宜过饱，通常吃到七分饱就可以了，但要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。准妈咪应尽量少吃辛辣、油炸食品。准妈咪可以多吃冬瓜、白萝卜、番茄等有助于改善肠胃功能的食物，还可以适当补充益生菌饮品。

　　智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦科汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作，智灵通坚持追求卓越品质，每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下，确保每一款产品符合质量标准。智灵通一直以来秉承安全、健康的理念服务于中国的婴幼儿和妈妈们，确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。

　　智灵通由世界５００强企业长江和记实业集团（由长江实业与和记黄埔集团合并）旗下和黄健宝保健品有限公司出品，国药控股和记黄埔医药（上海）有限公司为全国总经销。智灵通为打造中国下一代健康体质助力宝宝健康成长每一天。