时值考季，考生多是长时间读书处于用脑过度、肢体怠惰状态下，奇美医学中心中医部主任许尧钦认为此有违人体养生之道，易造成身心失调，特提出每日按摩头皮、静电敷脸、药膳保养心肝脾及每周适度运动等保健之道供参考。

       许尧钦指出，考生们若有头闷头痛、胸闷气短、排便不畅等“气郁”病症时，可以靠指压位在两耳尖连线、鼻尖上连额头与脊柱（左右正中）连线交叉点的百会穴，来获得改善。更简单的方法是，每天洗澡洗头时，顺便以十指将整个头皮均匀的按摩十分钟，让头皮上的督脉、膀胱经、胆经的气血获得通畅；梳头时缓慢而节律的由前向后梳理头发，藉由梳齿按摩头皮各区域，有利于整个大脑皮层运动或感觉功能的再活化。

       考生长期耗用脑力阅读，同时经常久坐好几个小时不起身，对健康会有影响。用脑导致劳心过度，长期备考熬夜又让体力的消耗与疲劳的累积加重，考生的肝脾负担比一般人沉重许多，所以，做好心肝脾三大脏器的保养，是考生维持战斗力的关键，在此方面，药物与药膳都可以有效的帮助考生。

       由于考生耗用眼力与体力较多，眼睛与肠胃的保养也是重点之一。许尧钦说，大家都知道化妆品的敷脸可以保护皮肤，殊不知静电按摩敷脸有利于眼睛与肠胃的保养；他建议每日晨起或临睡前，以双手掌心相对摩擦卅六下后覆盖在整个颜面部，运用摩擦所产生的静电热量来按摩面部、胃经、大小肠经与三焦经的众多穴道，至无热感为止，连续十分钟。

       他说，如果时间比较充裕，也可以逐步的指压按摩眉尖的丝竹空（三焦经）、眼框的睛明（膀胱经）、承泣（胃经），对消除眼睛疲劳有莫大助益。按摩咬合关节前的下关穴（胃经）、嘴角的地仓穴（胃经）、下巴的承浆穴（任脉），亦有利于肠胃的消化与蠕动。

       每周适度运动维持体力，对考生来说相当重要，许尧钦提醒考生，读书不要一味求多，适时的休息能让自己储备更多的能量再出发，最好每隔一个小时休息十分钟。同时，每周至少运动二至三次，每次卅分钟，以出汗为原则。最佳的运动是游泳，可以达到全身活动的目的；每天二百下甩手运动或倒踩脚踏车十分钟也可以让四肢获得应有的伸展，疏通全身的气机。