在我们的生活当中有非常多的食物都是属于三高的症状，给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么你知道女性朋友们爱吃三高的食物，济南乳腺病医院医生提醒我们应该当心乳腺癌，这样的风险会增加近6成的危害，保证我我们的身体更加的健康的，那么到底是哪些呢？我们应该如何正确的解决？
36岁的蔡女士在超市上班，平时工作时间长，又有业绩压力，所以当心情烦闷时就是靠吃东西来纾压解烦，而且还是无肉不欢的那一族，再加上平时懒得运动，体重一度飙到87公斤，BMI(身体质量指数)高达33.5。
几个月前洗澡时突然现自己的左乳下方有个直经2公分的不明硬块，她惊觉不对劲，赶紧去医院做检查，结果确诊是2期乳癌，所幸腋下淋巴结尚未发现癌细胞，进行手术切除肿瘤后恢复良好。
三高食物是诱发乳癌的危险因子
像蔡女士这样爱吃高糖、高油、高热量「三高」食物的女性朋友并不少，例如汉堡、炸鸡、蛋糕与薯条等高油脂食物，不仅会让女人的体重直线上升，更会增加体内的芳香酶的活性，将脂肪转化为雌激素，增加雌激素的浓度，进而刺激乳房细胞生长，让乳房细胞成为雌激素生成的主要场所，进而增加患上乳癌的机率。
营养专家就表示，女性朋友爱吃像是薯条或炸鸡的零食之所以容易患上乳癌，并不是因为薯条或炸鸡本身的问题，而是因为油炸的烹调方式，让薯条与炸鸡变成高脂肪、高热量的食物，而高温油炸的食物，容易出现「丙烯酰胺」，会导致人类染色体变异，提高癌变机率。
女性BMI愈高，乳癌患上率愈高
临床研究指出，女性的BMI如果高于25，患上乳癌的风险就会增加17%，如果高于30，风险就会增加37%，如果BMI超过35，患上乳癌的风险更是增加将近6成。
而根据癌症研究所所公布的一项研究结果显示，每天至少摄取1份以上高脂乳制品的女性，因乳癌死亡的机率则高出未摄取者49%，证实高脂饮食的确是容易诱发乳癌的危险因子。
高纤低脂的饮食有助预防乳癌发生
而要预防乳癌的发生，最基本的作法就是把包括高脂肪饮食、肥胖、抽烟、酗酒与缺乏运动等危险因子降到最低，具体作法就是调整饮食内容为高纤低脂，再增加蔬菜水果的摄取量，少碰高糖高油与高热量的零食与下午茶。
此外，还要养成规律运动的习惯，例如慢跑或快走。有研究显示，有规律运动习惯的女性，患上乳癌的机率比不爱运动者降低2到4成，而女性每周多运动1个小时，就可以降低6%的患上癌的机会。
也呼吁女性朋友，低脂减糖、规律运动，就是预防乳癌的最佳方法。此外，45岁以上的女性最好每2年接受一次乳房X光摄影检查，有助于发现微小病灶，并把握黄金时间接受治疗。
及时的按照正规的方式来解决这样的症状，保护我们的生命，更加的长久才是最好的乳腺癌，带来的伤害是多种多样的，所以按照正规的方法来解决才是最好的一种状态的，为了保证我们的生命更加的健康，我们一定要按照正确的方法来解决才是最好的一种方式的。
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责任编辑：张藤
