肤康中研医生:免疫力低易生病,出现这四个迹象,要注意!

2020-04-28 16:52:00来源:作者:

  由于人的体质不同,还有生活环境的不同,每个人的免疫力都是不一样的。有些人天生就不怎么生病,整日活蹦乱跳的。但是另一部分人从出生起都是病怏怏的,这是由于他们自身的免疫力太弱了。而提高自身免疫力是至关重要的,因为只有我们拥有足够高的免疫力才能够抵抗外来的病毒和细菌。在我们生活的环境中,处处都是充满细菌和病毒的,一不小心就可能会感染上。那么免疫力低的人都有哪几个特征呢?济南肤康中研皮肤病医院马运娥主任告诉以下几点:

济南肤康中研皮肤病医院马运娥主任

  1.容易感冒

  我们所生活的中原地区是有四个季节的,在季节交替的过程中,气温是变幻不定的。而此时就是那些感冒病毒猖獗的时候,它们专挑那些免疫力低下的人下手,所以每当这时候那些免疫力弱的人就特别容易感冒。

  2.容易困乏

  人每天都是要睡觉的,因为在睡觉的过程中,我们可以恢复自身的体力。而当一个人生病的时候,他就会忍不住想要睡觉,因为这是身体让他产生困意,自身免疫系统想要在他睡觉的过程中修复好。所以如果一个人的身体状况不太好的话,那么整个人就感觉没有精神,整日昏昏沉沉的。

  3.伤口容易感染

  正常的人,就算有个磕磕碰碰,流一点血是没有关系的。可是身体比较弱的人,哪怕是被刀在手上割了一个小口子,也要小心包扎,做好消毒工作。因为一不小心就可能会发生感染,造成不可挽回的后果。

  4.肠胃不好

  人体每天的能量,除了睡觉得来之外,还需要靠食物来补充。而肠胃不好的人自然是无法吸收多余的营养的,那么这也是和免疫力有直接关系的。

  由此可见,人的免疫力是多么的重要,因此提高自己的免疫力是刻不容缓的事情,那么想要增强自己的免疫力的话,就要做好以下这五步。

  1.多喝水

  人体70%左右的组成都是水分,由此可见,水分对我们来说是多么重要。每天大概喝八杯水,就可以让你的身体在正常的范围内运转。因此养成一个好的喝水习惯也是应该的。

  2.有一个好的睡眠

  熬夜对现在的人来说是家常便饭,但是想要身体健康,想要提高免疫力,就要按时睡觉。

  3.饮食均衡,多吃健康的食物

  现在的人喜欢吃外卖,因为外卖的种类繁多,而且味道也好吃。虽然他们的外卖卫不卫生,我们不知道,可那些外卖里面都有添加剂,这些添加剂对人体是有害的。所以我们应该选择健康的食物来吃,吃肉的同时也要吃一些蔬菜,然后再吃一些饭后水果。

  4.养成良好的运动习惯

  锻炼身体应该是提高免疫力最快的方法了,所以每天抽出一个小时左右给自己的身体,坚持一段时间,你就会发现自己的免疫力提高了。

  5.保持乐观的心态

  一个人想要健康最重要的就是一个好的心态了,每天都开开心心的,不想那么多烦心事,那么你就会发现自己的身体不但轻快了,心情也跟着变愉快了。如果您还有关于皮肤方面的疑问,请直接一对一咨询交流!官方微信平台【济南中研皮肤病医院皮肤科】

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责任编辑:张小琪

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