【关爱高考生】应对考场焦虑济南远大脑康医院专家的几个建议!

2020-07-08 08:52:00来源:作者:

  高考到了,最近不少考生因为心理压力大、学习强度高等问题或多或少出现焦虑情绪。面对压力应该怎么办?

  济南远大脑康医院专家提醒广大考生:考场上有很多难以掌控的偶然因素,试图掌控一切反而带来过多不安。输得起的性格才能静下心来专注于考试题目本身。

  考场上防止被急躁的心情控制,导致心情慌乱。拿到试卷不必匆忙作答,可以看看窗外、深呼吸、喝口水等方式调节一下,心静下来再沉稳作答。

  考试过程中可以半小时或者一小时,适当暂停喝口水、深呼吸、看看窗外,调节一下心情,让急躁的心情静一静,这样思路更清晰。

  如果遇到难题,更要暂停十几秒钟,做个深呼吸,平静一下心情,需要安慰安慰自己,遇到难题很正常!

  选拔性考试贵在坚持。只有让头脑冷静下来,才能发挥出应有水平。

  考场上大脑高速运转,葡萄糖是最直接的能量来源。所以准备一杯温热的柠檬蜂蜜水,一块巧克力,可以防止大脑血糖浓度过低,可以调节心情,更有益于考试成绩的发挥。

  衷心希望全体考生用心、专心、细心参加高考以平和的心态、平稳的发挥考出佳绩,实现梦想!

  在此祝广大考生考的全会、蒙的全对都能去到自己理想的大学加油!

  温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。

  如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。如有更多疑问可以添加微信公众号JNYDNKYY进行咨询,济南远大脑康医院专家团队为您的健康保驾护航。

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责任编辑:张小琪

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