大众网记者 徐玲 通讯员 于德宝 张琪 济南报道

　　春节假期热热闹闹地结束，今天是节后上班的第一天。很多网友表示，上班第一天不开心、坐立不安，好像得了“节后综合征”。对此，有医生表示“节后综合征”不算心理疾病，只是由于身体持续放松，在人的潜意识中假期不会立马结束，两周缓冲期后症状自然会消失。

　　而也有不少人表示，经过假期的肆意狂欢，自己的皮肤亮起了“红灯”，有了一些“小情绪”，此时做好皮肤护理刻不容缓。

　　皮肤可能出现的问题

　　假期出行频繁，作息也跟着放飞自我，室内外温差较大，皮肤水分流失速度加快，变得干燥起皮。

　　与此同时，假期里饮食丰富，各种油腻、辛辣食物不断摄入，很容易导致皮肤油脂分泌失调，引发毛孔堵塞，痘痘也会趁机冒出来。

　　另外，熬夜追剧、玩游戏，睡眠严重不足，这些不良作息使得皮肤新陈代谢减缓，废旧角质堆积，肤色看起来暗沉无光，整个人都显得没什么气色。

　　皮肤护理要点

　　1.清洁是护肤的第一步。选择温和的洁面产品非常关键，它既能有效清洁皮肤表面的污垢和多余油脂，又不会过度清洁，从而破坏皮肤的天然屏障。早上用清水洗脸，晚上再使用洁面产品，这种方式既能保证清洁效果，又不会给皮肤造成负担。

　　2.补水保湿是皮肤护理的核心。保湿效果好的爽肤水、乳液或面霜，能及时为干燥的皮肤补充水分。每周使用 2 - 3 次补水面膜，就像给肌肤喝饱水，能进一步增强皮肤的保湿能力。

　　3.对于油脂分泌过多的皮肤，可选择含有水杨酸等成分的护肤品，它们能帮助调节油脂分泌，让毛孔保持通畅。

　　4.若想提亮肤色，含有烟酰胺、维生素C等成分的精华液必不可少，这些成分能有效改善皮肤暗沉。与此同时，千万不能忽视防晒，即便在室内，紫外线也会加重皮肤暗沉，所以日常防晒措施要做到位。

　　5.调整作息同样重要，规律作息、保证充足的睡眠，对皮肤的新陈代谢和自我修复有着极大的帮助。尽量在晚上 11 点前入睡，让皮肤在夜间得到充分的休息。

　　6.在饮食方面，也要及时调整，减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和水分，从内而外改善皮肤状态。

　　节后上班，不仅要注意心情的调节，还要注重皮肤的修复，以元气满满的状态迎接新一年的挑战。关于皮肤护理，如有问题，欢迎关注“济南市皮肤病防治院”微信公众号，给我们留言，随时为您解答！