大众网记者 徐玲 通讯员 周岩 济南报道

　　冬天到了，天气变得干燥寒冷，由于昼夜温差较大，我们的皮肤很容易干燥起皮，粗糙，长痘，因此冬季护肤需要特别注意，济南市皮肤病防治院专家给大家分享一些冬季护肤小常识。

　　清洁方面：

　　1. 适度清洁即可，冬季气温低，皮肤新陈代谢减缓，每天洗脸1-2次为宜，避免过度清洁损伤皮肤屏障，导致皮肤干燥。

　　2. 选择温和的洁面产品，例如：氨基酸洗面奶，其性质温和，既有效清洁又能减少对皮肤的刺激。

　　保湿方面：

　　1. 加强保湿是关键。可使用保湿乳液、面霜等产品，为皮肤补充水分和营养，含有透明质酸、甘油等成分的护肤品能有效帮助皮肤保持水分。

　　2. 不仅面部需要保湿，身体其他部位也不能忽视。洗完澡后及时涂抹身体乳，防止皮肤干燥起皮。

　　3. 室内可使用加湿器，增加空气湿度，缓解皮肤因环境干燥而产生的不适。

　　防晒方面：

　　冬季阳光虽不如夏季强烈，但紫外线依然存在，仍会对皮肤造成伤害，所以外出时需涂抹防晒霜或使用带有防晒功能的护肤品，防晒指数可根据具体情况选择。

　　其他方面：

　　1. 多喝水。冬季气候干燥，身体容易缺水，每天保证充足的水分摄入，有助于保持身体水分平衡，使皮肤润泽。

　　2. 注意饮食。避免食用过多辛辣、油腻的食物，这些食物可能导致皮肤出油、长痘等问题，应多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，有助于皮肤保持健康。

　　3. 睡眠充足。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞代谢最活跃的时间，保证充足的睡眠有利于皮肤的自我修复和更新。

　　4. 注意保暖。寒冷的天气可能使皮肤血管收缩，影响皮肤的血液循环和营养供应，做好保暖措施有助于维持皮肤正常功能。

　　5. 对于特殊人群，如老人、小孩，皮肤相抵脆弱，更要注意选择温和、无刺激的护肤品；孕妇在选择护肤品时要注意成分的安全性。