大众网记者 徐玲 通讯员 张莹莹 济南报道

　　10月16日是世界脊柱日，青少年脊柱健康问题再次受到社会各界的广泛关注。《中国中小学生脊柱侧弯状况分析报告》指出，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，威胁我国中小学生身心健康的第三大“隐形杀手”。数据显示，我国中小学生脊柱侧弯发病率2%-3%，侧弯人数已经超过500万,并以每年30万左右的速度递增。

　　济南市第七人民医院脊柱外科主治医师刘明昊在接受采访时表示，青少年脊柱侧弯问题不容小觑，它不仅会导致脊柱外观畸形，还可能影响青少年的心理健康，限制活动功能，甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫与损伤，产生长远的负面影响。

　　为有效预防青少年脊柱侧弯，需从学生、家长和学校三方面入手，形成综合防控体系。学生自身方面，首先应关注自身脊柱健康情况。一旦出现颈肩腰背不适，应及时向老师和家长报告。其次，合理安排学习与休息时间，控制电子产品使用时间，避免长时间低头或保持同一姿势。同时，增加身体活动和体育锻炼，适当加入护脊运动，如游泳、瑜伽等。此外，改变久坐行为，纠正不良姿势和坐姿，保持脊柱自然中立。

　　家长在预防脊柱侧弯中也扮演着重要角色。家长应督促青少年养成正确的坐姿和站姿，保持健康的用脊习惯。同时，以身作则，帮助青少年规划和控制每天的视频时间和学习时间，并陪伴其加强体育锻炼。在背包选择和使用上，建议采用双肩式背包，并确保双肩重量尽量相等。家长还应为青少年提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进其脊柱健康发育。此外，定期调整学习课桌椅高度，使其适合青少年身高的变化。

　　学校应积极开展学生脊柱弯曲异常防控相关的健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊意识。学校还应开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将筛查结果纳入学生健康档案。在体育课程中增加护脊运动，推广课间护脊操，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。同时，根据青少年身高变化，及时调整课桌椅高度和教室座位位置。

　　刘明昊强调，通过学生、家长和学校的共同努力，我们可以有效预防青少年脊柱侧弯问题，保护青少年脊柱健康，为他们的健康成长提供有力保障。