央广网北京3月21日消息（记者 雷妍 实习记者 于悦麒）春天本是万物复苏、繁花似锦的美好季节，可对患有过敏性鼻炎的人来说，却是一场“噩梦”的开始。一到春季，晨起就接连打30个喷嚏，鼻子痒得难受，还不停流鼻涕，眼睛也跟着又红又痒。根据北京市气象服务中心的预报，近日北京的花粉浓度预报等级较高，这可能会引发过敏性鼻炎。今天，我们就来深入了解一下这个让人烦恼的疾病。

　　一、过敏性鼻炎的症状

　　过敏性鼻炎的典型症状包括鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量清水样鼻涕和鼻塞。许多患者感觉鼻子里像有小虫子在爬，忍不住想去揉。喷嚏往往一个接一个，少则几个，多则十几个甚至几十个。清水样鼻涕也会不自觉地流出，严重影响生活和工作。

　　二、过敏原

　　常见的过敏原在春季主要有花粉、柳絮，还有尘螨、霉菌等。花粉随着春风飘散，很容易被吸入鼻腔，引发过敏反应。柳絮则像一个个小棉球，四处飞舞，同样会刺激鼻腔黏膜。尘螨喜欢生活在温暖潮湿的环境中，如床铺、沙发等，它们的排泄物是很强的过敏原。霉菌在潮湿的角落滋生，其孢子也会成为过敏原。通过皮肤点刺、血清特异性IgE检测等方法，帮助患者明确具体的过敏原。这有助于患者有的放矢地进行预防和治疗，避免盲目接触过敏原而加重病情。

　　三、过敏性鼻炎治疗方法

　　过敏性鼻炎的治疗方法有多种。鼻腔冲洗是一种简单有效的方法，使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的过敏原、炎症分泌物，减轻鼻黏膜水肿，缓解症状。药物治疗方面，鼻用糖皮质激素是一线治疗药物，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、鼻痒等症状；抗组胺药可迅速缓解鼻痒、喷嚏和流涕等症状；肥大细胞稳定剂能稳定肥大细胞膜，减少过敏介质释放。此外，还可以通过按摩迎香穴等物理方法来缓解症状，用食指和中指轻轻按揉鼻翼两侧的迎香穴，每次1 - 2分钟，每天数次。

　　四、日常防护方法

　　在日常生活中，防护工作至关重要。在花粉传播的高峰期，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。外出时佩戴口罩和眼镜，减少过敏原接触。保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用空气净化器和除螨仪，降低室内过敏原浓度。

　　五、特殊人群注意事项

　　特殊人群需要格外注意。儿童免疫系统尚未发育完全，患过敏性鼻炎的概率较高。家长要关注孩子的症状，及时就医，避免因鼻塞影响睡眠和学习，进而影响生长发育。孕妇在治疗时需谨慎用药，以免影响胎儿健康，可优先选择鼻腔冲洗等安全的物理方法缓解症状。

　　六、饮食推荐

　　避免食用易致敏食物：常见的如牛奶、鸡蛋、鱼虾、蟹贝、花生、坚果、芒果、菠萝等，这些食物可能会诱发或加重过敏症状，具体的致敏食物因人而异，可通过过敏原检测来明确。

　　减少刺激性食物摄入：像辣椒、花椒、芥末、咖喱等辛辣刺激性食物，以及咖啡、浓茶、酒精等饮品，可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻黏膜的充血、水肿，从而使鼻炎症状加重，应尽量少食用。

　　推荐食物

　　富含维生素的食物：如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等蔬菜水果，维生素C具有抗氧化作用，能减轻过敏反应，维生素A有助于维持鼻黏膜的正常功能。

　　富含蛋白质的食物：选择瘦肉、鸡肉、鸭肉、豆类等优质蛋白质食物，有助于增强机体免疫力，但烹饪方式尽量以蒸煮炖为主，避免油炸、油煎。

　　温热易消化的食物：如小米粥、山药粥、软面条等，这些食物容易被身体消化吸收，有助于减轻胃肠负担，同时温热的食物还能在一定程度上缓解鼻腔不适。

　　七、应急缓解症状方法

　　如果突然发作，可立即用生理盐水冲洗鼻腔，迅速清除鼻腔内的过敏原。尝试按压鼻翼两侧的迎香穴，有一定的缓解鼻塞、鼻痒的作用。随身携带抗过敏药物，如出现严重症状，及时服用药物缓解症状。同时，尽量远离可能的过敏原，到一个空气流通、相对清洁的环境中去。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。