健康长寿一直是人们普遍追求的目标。然而，随着年龄的增长，身体机能的逐渐衰退，许多人在晚年或遭受多种疾病的困扰。第三届国医大师韦贵康就像突破了岁月“限制”，86岁高龄，一颗牙齿未掉、腰不酸腿不疼、头脑灵活、精神矍铄，成为了很多人眼中的健康楷模、羡慕对象。那么，韦贵康是如何做到的呢？

　　“说起养生，我认为几句口诀可以概括。”日前，在《医脉相承——国医名师访谈录》栏目中，老先生分享了自己保持身体康健的奥秘。他表示，一是“预防外邪”，如天气变化、风寒暑湿等。二是“活动适度”，不同年龄段有不同的活动方法。以韦贵康的年龄段为例，他平走，不走斜坡、不急走，每日三到五千步。三是“抑制忧怒”，中医讲喜怒忧思悲恐惊等七情，其中，关键是忧怒，即忧虑、愤怒，日常情绪尽量要平稳。四是“合理食谱”，如按食谱吃什么东西要合理，既不过分清淡，也不过分油腻，韦贵康日常基本维持六七成饱。五是“姿势讲究”，站如松、坐如钟、卧如弓、走如风，至少这四点是要做的。六是“起居有数”，晚上11点前睡觉、早上6点起床、不熬夜，吃什么、吃多少都有定量。

　　大家不知道的是，韦贵康是一名歌唱爱好者。不仅自己喜欢唱歌，在养生方面，他还提倡患者唱歌，并自己编写了几套“养生歌”。“气短懒人，精神疲倦、精神疲倦，心慌心惊，腰腿酸软、腰腿酸软……”韦贵康告诉记者，起初是悲唱的，后来就是喜来唱了。唱完，益气健脾滋养一身、固本培元吐故纳新。其实，这些例子有很多，不仅是唱歌，他的老师曾通过耍猴的艺人表演帮助早产的产妇顺利生产。中医是喜胜悲，通过各种方式让患者心情和缓，然后愉悦，很多病的治疗是完全不需要吃药的。

　　“如今，我86岁，牙齿没有掉，不是自然生成的。到了这个年纪，保护更重要，一定要保护我们的身体。”最后，老先生如是说。