海报新闻记者 孙淼 济南报道

　　“中医讲对任何疾病和身体保护，保健、保养比治疗更重要。所以，针对脾胃病的保养，我今天讲五点，让脾胃不得病、少得病、得小病。”近日，第三届国医大师李佃贵在接受《医脉相承——国医名师访谈录》栏目组专访时，详细介绍道。

　　第一精神保养。让精神保持愉悦状态，不生气、不着急、不忧愁、不思虑。因为生气、着急、忧愁、思虑，肝气就不疏，肝木克脾土，脾的功能就不健全了，思虑则伤脾；

　　第二饮食保养。其中包括饮食的节律：早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少，然后是饮食结构，少吃辛辣油腻甜的。再一个是饮食要吃个八九分饱，不要撑一顿、饿一顿；

　　第三是睡眠，休息。睡眠很重要，睡眠是养生的一个主要方法，尤其是脾胃，60岁以下的人每天的有效睡眠时间应该在8小时，60岁以上的人保持7小时，有效睡眠时间就是从睡到醒，少忧愁少做梦。中午的午休也很重要；

　　第四个活动，要有氧运动，不要剧烈运动，但是必须得动，最好的运动、活动方式就是散步，散步每天能保持8000到1万步，这是最合适的。但是在走步的时候不要快步，要有氧运动，心率在90次以下，呼吸非常正常。其次太极拳、八段锦、五禽戏、老年操等都很好；

　　第五就是吃一些药食同源的药方。根据个人的体质情况辨证，吃一点阿胶、茯苓、知柏、地黄等。

　　与此同时，李佃贵也多次表示，中医中药在养生保健方面确实有一定效用，中医的养生方法也有很多，但是需要坚持，不是吃一点就好了。