近期流感频发，医院呼吸科、儿科、急诊排起了长队，“如何学会养生，提高自身抵抗力？”成为大家极其关心的问题。那么，冬天该怎么养生才能事半功倍呢？

　　其实，冬季保养最重要，以不变应万变的根本，中医药说的十分明白，那就是“藏”，再具体一点，就是藏阴血，藏精气，阴血是“本”，精气神，均化生于此。冬季，是属于收藏的季节。就像，人的拳头必须收回来，再打出去，才更有力。人身体的气血在经历春夏秋冬的时候，也是这么个过程。秋冬季，就属于收拳头，蓄积能量的时候。

　　中医说“秋冬养阴”，意思就是秋冬要收藏阴血，使精气内聚，阴血得以充养、蓄积，为来年春季生机勃发做好准备。养阴血的过程也有点像一直在用力压弹簧，为的就是来年春天一松开手的时候弹簧跳得更高。但实际上，现代生活方式中，想要做到“藏”得好，并非容易的事。“收心静气，减少耗散”。少起早贪黑，少顶着星星月亮加班熬夜，少看点电子屏，少拌点碎嘴，少生点闲气，省下精气神养精蓄锐，身体自然能更棒。

　　“三九补一冬，来年无病痛”，冬天是天然适合滋补的黄金季，找到正确的方式和方法，自然事半功倍。正像第二届国医大师唐祖宣所说，“阿胶滋阴补血、润燥，适用于阴虚、体质瘦弱并且心虚头晕、心悸、心烦失眠等证。阿胶服用的最佳时间为每天早上饭前空腹服用。”唐祖宣详细解释说，“每天早上早饭前服用阿胶能够达到最高的吸收率，早上服用阿胶，人体能够很好的吸收阿胶的成分，能够起到比较好的滋补身体的功效。”

　　如果你也喜欢“进补”的话，还有几点也要留心，一是不要在感冒咳嗽期间吃补品，二是不要在腹胀不舒服的时候吃，应该等身体调理恢复到较好的状态，再吃“大餐”，自然效果才会更好。