海报新闻记者 孙淼 济南报道

　　如果说医院中医科或中医门诊接诊的哪类患者比较多，睡眠障碍患者是怎么也绕不开的群体，有人说自己每天睡不好，有人说辗转一晚睡不着，甚是焦虑，这样那样的睡眠障碍困扰着许多人。

　　日前，中国睡眠研究会发布了《中国睡眠研究报告2023》。《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库，分析了2022年民众的睡眠状况。《报告》显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，47.55%的受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时，各类睡眠问题突出。

　　失眠的问题、如何改善睡眠质量是广大公众十分关注的问题。“失眠，中医称为不寐，又名不得卧、不得眠、不能眠等。轻者入睡困难，有睡而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒等，严重者则整夜不能入睡。”陕西省名老中医、太白草医药文化带头传承人肖学解释道，中医认为，失眠是因为外感或内伤等病因致使人体阴阳不交、脏腑功能紊乱等，致经常不得入寐的一种病证。其因虽多，但其病机变化，总属阳盛阴衰，阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴，其病位主要在心，与肝、脾、肾密切相关。

　　据了解，太白草医药对于治疗失眠有着悠久的历史和独特的优势，根据个体体质辨证分析，采取相应的治法方药，是从整体上改善失眠患者的体质，从而达到治疗失眠的目的。其中，药王茶便是一种简便、有效的方法。据肖学忠介绍，金刷把、金丝带、大救驾等太白草药，或再加上茯神等治疗失眠等睡眠障碍效果很好，而这些草药正是太白山特有的药王茶中的成分。

　　此外，因阿胶具有补血益气的作用，因而，作为针对气血亏虚引起的失眠，阿胶可通过滋养心阴心血，以达到安神定志的作用，对心神失养导致的失眠效果更佳。对其他类型的失眠也可以起到辅助作用。

　　如今已过耄耋之年的肖学忠看起来精神矍铄，依然坚持每周坐诊，为各地慕名而来的患者把脉驱疾。说起自己的“养生秘笈”，肖学忠笑呵呵地表示，好吃、好喝、不想事。“不管是坐诊，还是平时，很多当地的、外地的企业家找到我，其中很多人是因为睡眠都不好。因为他们想得事太多，而且他们一般睡觉都晚，有些睡不到几个小时，甚至都没时间睡觉。久而久之，这也是对身体的一种耗损。”肖学忠提醒广大公众，不要想事多，这也是一个很重要的养生方式——“放松心情”。养成良好的作息规律，睡前尽量保持身体和心情的平静。

　　当然，中医药即包括内治和外治，在治疗各种原因导致的失眠上，都具有良好的优势，如确需可在专业医师指导下进行对症治疗。