海报新闻记者 孙淼 济南报道

　　首届全国名中医毛德西精于治疗心脑血管疾病和消化系统疾病，对于疑难杂病的治疗也十分擅长。

　　出生于1940年的毛德西，已是83岁高龄，至今仍保持着上午坐诊，下午读书、写作的习惯。在退休后，还学会了使用电脑。更加令人感叹的是，耄耋之年的毛德西常年的平均血压一直保持在120/70mmHg，心脏射血分数为67%。大家对于血压并不陌生，说起心脏射血分数就有些陌生了。心脏射血分数是用来判断心脏功能的一个重要指标，常人的射血分数通常在50%-70%之间。那么，毛德西为何在如此高龄还能血压正常、心脏好，精神矍铄，这就源于他的中医养生智慧了。

毛德西先生寄言

　　“一个人的健康要从小积累，特别是青少年时要多锻炼，打好基础。我年轻时非常喜欢打篮球，只要看见篮球了，就想打一场。”毛德西说，上了年纪以后，他就将主要的运动方式改成了走路。他会在每天早上慢走和快走交替进行，走上5000-6000步。

　　毛德西走路也是有方式的——脚跟先着地。他解释道，中医上认为人有四根：鼻是苗窍的根，耳是神机的根，乳房是宗气的根，而脚则是精气的根。脚跟是根中的根本，所以我们走路时可以让脚跟先着地，这样就等于在做固根运动，可以补肾气。再加上走路时注意挺胸收腹翘臀，还可以防止松肩弯腰驼背。

　　毛德西也很注意饮食养生，他主要以素食为主，很少食大鱼大肉。“饮食上，我奉行‘宁少勿多’，脂肪等摄入过多，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等‘四高’的风险就高了，再加上肥胖，如何能健康呢！”毛德西如是说。此外，他还表示，从不吸烟，不主动饮酒，夏天太热时会喝点啤酒，冬天喝点黄酒，但会严格控制饮酒量。

　　值得一提的是，毛德西对于患者疾苦看得很重，而对于个人名利却看得很淡。他每天早上七点半会准时来上班，他还会在看病期间给患者讲一些养生保健知识。因为他觉得一个合格的医生不能只开方治好病就行，还是要查明疾病产生的根源，告诉病人日常养生的方法，起到治未病的目的。也正是如此，淡泊名利、心理平衡成为毛德西的养生秘诀。