宫寒，中国女人的痛。

　　宫寒，十个女人八个女人都有。

　　其实，中医并没有宫寒的说法，这只是老百姓约定成俗的说法。宫寒并不是说子宫或者卵巢的温度很低，而是说的是子宫的状态像冬天一样万物凋零，毫无生机，这样的状态下女人怎么可以孕育一个新的生命呢？

　　如果你有以下症状，宫寒找上你了。

　　宫寒的女人嘴唇颜色很暗，甚至发青发紫。

　　宫寒的女人手脚冰凉，全身怕冷，尤其是小肚子怕冷，摸上去总是冰凉冰凉的。

　　宫寒的女人会经常腹泻，稍微吃点生冷寒凉，受点风，就要拉肚子。

　　宫寒的女人会经常痛经，这种痛经可不是一般的痛，痛得在床上打滚。

　　宫寒的女人月经不调，通常会推后，甚至闭经，月经量少，有大量的血块。

　　宫寒的女人白带增多，且清晰如水。

　　宫寒的女人经常腰膝酸软，稍微弯一下腰就受不了，而且腰膝总觉得凉嗖嗖的，尿频，小便清长。宫寒最大的危害是什么？

　　最大的危害就是不孕。这对于一个还没有生育的女人来说则是一辈子的痛。

　　《济阴纲要》中首次提出了“宫冷不孕”的说法。

　　《神农本草经》中记载“女子风寒在子宫，绝孕十年无子”。

　　《傅青主女科》提及“妇人有下身冰冷，非火不暖夫寒冰之地，不生草木；重阴之渊，不长鱼龙。今胞胎既寒，何能受孕。”

　　人与自然界是统一的，天寒地冻，寸草不生，人体也是，体内阳气不足或者寒邪太盛，胞宫不得温养，则难以摄精成孕，或者孕后“种子”不能正常发育而致不孕，胚胎发育不良。

　　中医有“寒则凝”的说法，气血受到寒气侵袭，就会出现气血凝滞，经络淤堵，导致人体的气血循环不畅，引起子宫气血不畅，从而导致“宫寒”，导致难孕。

　　宫寒还会导致子宫肌瘤、子宫内膜增厚、卵巢囊肿，输卵管堵塞、习惯性流产、胎停、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。

　　宫寒会让一个女人红颜过早衰老，花样年华如白驹过隙，接下来的是女人最怕的又无比漫长的人老珠黄。

　　宫寒会导致早衰，这已经是普遍性常识。比有很多民间俗语：

　　“巢老一岁，人老十年”。

　　“宫巢不仅是美丽的根本，还是魅力的源泉”。

　　宫寒与早衰的关系在很多中医古籍中也有记载。

　　古籍《济阴纲目》记载：“子宫温暖，则气血流通，容颜焕发；子宫寒冷，则气血凝滞，容颜憔悴。”

　　《女科切要》载：“子宫者，女子之根本，根本调和，则气血和畅，容颜光彩；根本不和，则气血乖违，容颜失色。

　　以上内容从现代科学的角度上看，也是有依据的。

　　首先，从气血循环上。

　　子宫和气血循环关系密切。例如，女性月经期间，子宫的内膜脱落出血，这本身就是气血变化的过程。如果子宫功能正常，月经就会顺畅，气血也能够正常地在体内周流。

　　而宫寒会使气血运行不畅。寒主收引、凝滞，子宫受寒后，气血遇寒易瘀滞，无法顺畅地濡养全身。气血不能滋养肌肤、脏腑等组织，就会加快衰老速度，如面色变得晦暗、出现皱纹等。

　　需要注意的是，由于月经的缘故，女性本就容易缺血，而宫寒更会加重这一情况。其次，从卵巢功能上说。子宫和卵巢是相互毗邻的关系，寒凝胞宫使血液循环不畅,卵巢功能下降，雌激素分泌减少，新陈代谢变慢，皮肤开始失去弹性，皱纹增多；雌激素下降，还会导致黑色素分泌增多，皮肤变得粗糙，脸上容易色素沉淀，长斑，使女性面容未老先衰。

　　从情绪上说。人们常说，女人是情绪生物。长期宫寒引发的月经不调，会让女性焦虑、烦躁、压力增大，经常性带来睡眠问题、内分泌紊乱。加重身体的不良状态，形成恶性循环，更加速女性的憔悴衰老。

　　还有，子宫寒，小腹胖。有减肥经历的女性都有一种感觉，小腹的赘肉太难减掉了。想成功减掉，得知道原因。宫寒的女性，子宫部位热量不足，为了维持月经的正常和孕育生命的需要，体内的脂肪就充当起了【护宫使者】，子宫越寒冷，就需要囤积越多的脂肪，小腹自然赘肉越来越多。其实这是一种身体的自我保护机能，寻常的减肥自然是无效的。从根本上说，子宫不寒凉了，小腹自然就不需要赘肉了。

　　为什么这个时代的女性宫寒很多？

　　因为，她们过食寒凉的水果，把牛奶当水喝，她们经常吃雪糕，喝冷饮。

　　因为，她们穿过于暴露的服装，露肚脐，让寒邪如过无人之境长驱直入子宫；露腰，腰为肾之府，直接伤害命门之火，命门之火是藏在肾里面的真阳，是一身阳气的根本，肾又主生殖，肾阳伤了，自然会宫寒。空凋冰箱的普及又让女人的子宫增加了更多受寒的机会。

　　那么，如何破解女人的宫寒？如何让女人的子宫从万物凋零的冬天变成欣欣向荣的春天？“宫寒”的发生其实与个人的生活习惯密切相关，通过改变生活方式在一定程度上可以减少“宫寒”的发生。

　　首先，要调整饮食习惯，少吃或不吃性寒的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等；多吃一些补气、“暖宫”的食物，如核桃、枣、花生、虾、栗子等。

　　其次，还要注意保暖，避免下半身受凉，尤其是小腹、腰部和双脚，春夏之交不要过早暴露双腿。

　　再次，要调整正常作息，不要日夜颠倒、熬夜等。最后，多运动，可以加速血液循环、提高身体免疫力、改善体质。

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