每月第一周 科学孕期

1、学习欧洲先进的生育理念和生态模式。

2、家庭和谐：和谐的家庭环境是生育健康宝宝不可缺少的条件。

3、胎教方法：孕产期心理引导，生活习惯的培养及音乐、语言、环境。

4、孕期运动：有氧运动、球操、肌肉锻炼及膈肌的被动训练方法。

5、孕期起居：孕期适宜的姿势及生活、工作的方法。

6、孕期饮食：合理搭配、均衡营养，有效控制自己及宝宝的正常体重。

7、盆底肌肉：盆底肌肉的锻炼有助于促进自然分娩、缩短产程，防止分娩时阴道肌肉的撕裂及产后阴道的松弛，预防尿失禁、子宫脱垂。