在我们眼中，父亲是坚强的代名词。正因为如此，很多父亲们对日常生活中的小伤小痛没有放在心上，这样下去往往疏忽了自身健康。
在６月１７日父亲节来临之际，让我们把视线停留在那些辛勤工作的父亲身上。与其父亲节送爸爸昂贵的礼物，不如从关注爸爸的骨骼健康开始。怎样才是关心爸爸骨骼健康的正确打开方式？来听听智灵通专家的建议。
人们常常以为骨质疏松是女性的专利，这其实是一个误区。智灵通专家指出，男性也不能忽视骨质疏松。生活中，爸爸们通常应酬较多，应酬中免不了吸烟喝酒。大量饮酒可能会使肝功能受损，使维生素Ｄ代谢受到影响。吸烟可导致骨密度降低，引发骨质疏松。
打响爸爸骨骼健康保卫战，首先要从科学补钙开始。而科学补钙防止男人的钙流失，均衡饮食是关键。爸爸们可以从食物中摄取钙质，还可以通过补充钙剂维持骨骼健康，钙剂补充首选为碳酸钙。
智灵通专家表示，食物中的钙质来源，以奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。蛋黄、鱼虾、贝类的含钙量也很高，植物性食物可选择大豆类制品、硬果类食物。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
爸爸们在补充钙剂的同时，还应避免饮用过量的茶、咖啡、烟酒等，同时还要避免饮用碳酸饮料，如可乐等。日常减少食盐的摄入，每日饮食要保证主副食的食物多样化，以提供全面的营养。不宜每顿过饱或者两顿饭之间相隔太久，多吃充足的粗粮、杂粮和薯类，保证供应充足的膳食纤维，预防多种慢性病和便秘的发生。
智灵通专家强调，爸爸们每天还要保证足够时间的户外锻炼，运动能改善血液循环，促进骨代谢。户外运动过程中，还可以充分的接受日光照射，促使体内维生素Ｄ的合成，保证摄入的钙质被有效吸收利用。爸爸们可以选择慢跑、散步、游泳等运动方式。
智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦科汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作，智灵通坚持追求卓越品质，每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下，确保每一款产品符合质量标准。智灵通一直以来秉承安全、健康的理念服务于中国的婴幼儿和妈妈们，确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。
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责任编辑：黄永
