乳房肿块怎样去除？

　　乳房肿块是很多女性最为常见的乳腺问题，而导致乳房肿块的原因有很多，有一些乳房肿块可以通过合理的生活习惯来达到辅助治疗的效果。那么，乳房肿块怎么消除？

　　1.保持规律睡眠

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

　　2.调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成乳房肿块。通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。

　　3.妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。

　　4.低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。

　　5.保持好心情

　　乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

　　6.补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质（因为不了解患者的具体情况，只是建议一下，最好是到医院检查听听医生的建议）。

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