济南乳腺病专家指出：生活中很多女性却由于各种原因，导致乳房出现下垂、缩水、乳腺增生等问题。 究竟是什么让女性乳房出现这些状况？可能就是你的不良生活习惯导致的！看看下面的五大伤乳习惯，我们赶紧改正吧。
随便服用药物
过度节食减肥也许能让你的腰部瘦下来，但也可能会让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
如果想要自己的乳房变得丰满，应多吃一些含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
胸罩尺码不符，穿戴方法错误
如今，很多人会从网上购买内衣。没有经过试穿的内衣，很容易出现不适合的情况。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，可穿运动内衣，避免胸部下垂。
蛋白质摄取不足
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
穿着bra睡觉
懒惰的你是不是连bra都没脱掉就直接上床睡觉了？你可知道这是在为摧毁你的乳房埋下伏笔。戴着bra睡觉不仅不舒服，还会压迫到乳腺以及肺部呼吸。白天穿戴bra的时间已经很长了，到了晚上应该脱掉内衣，让乳房更畅快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收养分，保证胸部茁壮成长。
为了自己的乳房，女性除了要改正以上坏习惯之外，还应重视乳房自查，及时发现不适，及早诊断治疗。
想了解更多乳腺疾病方面问题？请关注济南乳腺病医院公众号（sdsjnrxbyy），专业的乳腺在线医生将为您详情解答疑惑。
初审编辑：
责任编辑：张藤
