在人们的认知里，湿气重是秋冬时候需要注意的事情，夏天这么热，每天流那么多汗，身体里不会有湿气。却很少有人知道，湿气在秋冬是湿寒，在夏季就是湿热，遇到冷风就是风湿。也就是说，湿气不会因为季节的原因不存在，它无时无刻不在，而且藏得还很深。很多人不知道夏天还要除湿，经常做一些会加重湿热的事情，导致体内的湿气越来越重，身体总是不舒服。
湿热重的表现有哪些呢？
尿液少颜色发红
夏天天气热，人们每天都要喝很多的水，补充水分调节体温。按照常理来说，喝很多水形成的尿液也多，一天排尿四五次也是正常的。但是，湿热重的人不一样，不仅一天只小便一次到两次左右，而且每次排出的尿液很少，颜色还有点发红。
一会怕冷一会怕热
在夏天的时候，人们几乎都是含着热死了，从来没有人觉得冷。但是，体内湿气重的人就不一样了，一会觉得值热死了，一会又觉得自己非常冷。出现这样的情况，就是因为湿气遇热变成湿热，遇到空调冷风就变成了湿寒，而且湿寒和湿热是可以同时存在的。
小便时尿道灼痛
体内湿热中的人，身上会经常出现的一个表现，就是小便的时候。除了每次小便的时候都很着急，肚子还胀痛难受，排出的尿液不仅少，颜色还很黄。而且，每次小便的时候都觉得尿液很烫，尿道都被烫痛了，这个就是体内热量从尿液排出的表现。
夏季做哪些事会加重湿热？
吃烧烤喝冰啤酒
夏天做什么事情最舒服，就是吃着烧烤，喝着冰啤酒。大家也知道食物在烤的时候会刷很多的油，也会放很多的调料和盐，所以就需要喝冰啤酒解渴。身体健康的人这样吃没关系，但是，体内有湿气的人吃油腻的烧烤，脾胃负担加重，也会生成湿气。
还有，啤酒本来是生热的饮品，经过冰镇之后会伤害脾胃健康，也会让啤酒产生的热量不能被排出体外，湿气又遇到外界的高温于是就形成湿热。
经常熬夜睡眠不足
熬夜对肝脏的傻瓜是最大的，容易导致肝气郁结，气血不畅。还有，人在熬夜后身体很累没什么精神，情绪也不好，很多人就算熬夜也要正常上班。长期这样的生活方式，就会导致脾气减退，因为中医认为脾在志为思，思则气结。
意思就是长期情绪低落休息不好，不只是伤害肝健康，还会伤害脾脏健康，影响脾脏健运生湿的功能。所以，体内会自己生成湿气，湿气遇到高温天气，就会变成湿热伤害身体健康。
经常吃辣的食物
辣的食物是现在最受人们欢迎的，就算是在炎热的夏天，和辣相关的店家也是生意兴隆，比如火锅。人们把吹空调吃火锅当作是享受，却不知道火锅锅底油腻是生湿热。还有，辣椒本来就是产生热量的食物，夏天吃火锅除了会加重湿热，还会增加脾胃负担，导致湿气难除干净。这些会加重湿热的事情，有很多人都正在做，希望你为了健康，可以早点改掉。如果您还有关于皮肤方面的疑问，请直接一对一咨询交流！官方微信平台【济南中研皮肤病医院皮肤科】
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责任编辑：张小琪
