1、多锻炼身体
太阳出来之后在晨练，选择空气清新的河边或者公园来锻炼，每次锻炼不能少于30分钟，能提高抵抗病毒和细菌的能力，防止白斑扩散。在冬天气温比较低，皮肤裸露的部位比如颈部头部手部和耳朵容易冻伤，所以要做好防寒保暖工作，出门的时候要带上手套耳套以及围巾等。闲暇时光时可摩擦耳朵和双手，不能穿潮湿的鞋子袜子以及衣服。
2、保持皮肤的滋润
冬天洗澡的次数不能过于频繁，洗澡水温控制在35℃左右即可，不能过烫，洗澡时也不能对皮肤过度揉搓，也不能使用太碱性的肥皂或者沐浴露，不然会破坏皮肤表层，加剧了皮肤干燥瘙痒以及皲裂。冬季洗澡次数每周2~3次左右，每次洗完澡之后及时涂抹上润肤乳，保持皮肤的滋润度。
3、调整好饮食
白癜风患者冬季一定要调整好饮食结构，注意营养的均衡，不能挑食和偏食，以免引起营养不足，从而让体内缺乏营养元素。比如身体缺乏维生素a时会加剧皮肤的干燥以及脱屑。多吃应季蔬菜和水果，减少吃火锅以及辛辣食物的次数。
4、防止受到外伤
冬季要保护好皮肤，防止受到外伤，比如烧伤割伤或者烫伤等，以免引起同形反应。白癜风是因为黑色素细胞脱失所引起的疾病，对紫外线非常的敏感，所以在冬季户外活动时要做好防晒工作。另外冬季要保证有足够的睡眠，晚上10点前要上床入睡，做到早睡晚起。
5、选择柔和的衣服
冬季应该选择纯棉或者真丝，尽量不要选择一些容易产生静电的衬衫或者内衣。若冬季没有注意穿着的话会让皮肤和身体摩擦时产生静电，而对皮肤带来一定的刺激。
济南肤康中研徐主任
除此之外，熬夜对白癜风也有影响。熬夜本就是不良生活习惯，无疑对白癜风不利，有可能会加剧白斑的扩散。有的年轻人在玩游戏中，不能控制好自己的情绪，波动过大不利于白癜风康复。患者原本已经在接受科学对症的综合治疗，熬夜玩游戏购物看视频，即使白天也积极去医院治疗，但熬夜、喝酒这些行为，可能使得治疗见效慢，或者甚至无效。
尽量选择纯植物提取的护肤品，不要使用劣质的化妆品，里面含有大量的重金属，会对皮肤带来毒害作用。另外要保持良好的心态，以积极乐观的心态来接纳一切。雾霾天气出门的时候带上口罩，不要接触化学原料或者油漆等有害物质。如果您还有关于皮肤方面的疑问，请直接一对一咨询交流！官方微信号【sdsfkxy】
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责任编辑：张小琪
