你有焦虑的症状吗？ 你是不是已经尝试了各种方法来摆脱它，但它却不停地去而复返？也许你一度以为你的焦虑已经消失，但在某一刻又发现它以更猛烈的势头卷土重来。
焦虑是对未来危险和威胁的担心、害怕和紧张。焦虑障碍是过度的害怕和紧张，病伴有相关的行为紊乱的疾病。焦虑障碍可以有不同种类：分离性焦虑、特定恐怖症、社交焦虑障碍、惊恐障碍、广场恐怖症、广泛性焦虑障碍、以及物质/药物所致的焦虑障碍。
面对焦虑我们应该怎样做：
1、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
济南远大脑康医院精神科专家提示：如果一个人常年都是处于焦虑状态，身体症状和情绪症状明显，甚至影响到工作生活，那么最根本的解决方法就是到专科医院接受治疗。
温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是华东地区重点精神疾病诊疗基地。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕等疾病领域疗效显著。医院拥有国内一流的中西医专家团队，研发出了N-C脑神经回路调控体系等特色治疗技术。
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如有更多疑问可以拨打免费咨询电话：400-1616-120，济南远大脑康医院京鲁名医专家团队为您的健康保驾护航。
