很多人都会有过焦虑的情绪，但是很多时候我们都没有发现自身处于一种焦虑状态，也不知道是什么导致了焦虑。长期焦虑还有可能引发焦虑症。
加班频繁，个人时间被占用、望子成龙心切，反而人仰马翻、怕失业、怕通货膨胀、怕资产贬值、房贷二胎压力大，不得不靠父母帮一把。一项研究发现，长期焦虑不仅影响生活，还会让人早衰5年。适度焦虑可以促人上进，而过度焦虑则变成一种病，给健康带来危害。
济南远大脑康医院李沛英主任提醒大家：焦虑产生的原因除了外在环境的压迫，还有内在自我加深的焦虑，俗话说就是自己与自己较劲。改变不了外因，就要与自己和解，做到内心上的平和，心平气和地应对压力和挑战。除此之外，进行一些能转移注意力的运动项目；在遇到问题时，切莫“所有问题自己扛”，通过与知心好友交流、寻求专业帮助以及寻求心里指导等办法，尽快缓解焦虑。
如何缓解焦虑情绪
1、多交朋友
扩大交际，不仅有利于获得事业上的成功，更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封闭的自我小圈子，让心灵汲取更多的营养。
2、培养业余爱好
很多人的生活往往很单调，心理也因此而变的压抑，主要是因为缺乏好的业余爱好。因此，不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等，在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。
3、运动健身
缺乏锻炼是危害现代人健康的祸根，是一切身心疾病主要病因。适当的运动健身对于维持身心健康具有十分重要的意义，运动健身不仅能够强健体魄、增强机体功能，还可以放松身心，缓解心理紧张状态。
