虽然这是个人人喊焦虑的年代，但大多数人对焦虑症都有很深的误解。误解最深的就是认为，焦虑症仅仅是患者的精神层面出现严重的病态情绪，并且可能伴随产生抑郁，但完全没有躯体症状。可以明确告诉你，焦虑症的症状不仅没有停留在精神层面，而且更多的是体现在生理行为方面，进行的是一场生理和心理的双重博弈。焦虑症通常会伴随植物神经紊乱症，极大地增加焦虑症患者的痛苦。
焦虑症和性格存在很大的联系，性格追求完美的人易患焦虑症，性格内向的人易患焦虑症。
有时候也想自己是不是可以适当地放松一下，目标感不要那么强，也不要对自己要求太高了，但事实是，“与努力带来的焦虑代价，和甘于现状之后产生的空虚和绝望的代价相比，真是太过微不足道“。焦虑常常因惰性而起，当我们焦虑时，不是放下，而是找到方法提升效率。
那么，我们该如何对焦虑病症进行自我调节呢?
增加自信
自信是治愈焦虑症的大前提。一些患者对自己没有自信心，往往对自己面对的事物产生不自信，对自己的能力产生怀疑，总认为自己会失败，从而产生忧虑、紧张和恐惧的情绪。
自我松弛
从紧张情绪中解脱。你在精神状况较好的情况下，尽可能的去想象比较危险的情景，让最弱的情景首先出现。并反复出现，你慢慢练习，便会想到任何危险的情景或整个过程，慢慢的你的焦虑情绪便会减轻甚至消失。
济南远大脑康医院精神科李沛英主任提醒您：焦虑症在现如今的生活中算是比较常见的一类疾病，本身的危害性也比较高，对焦虑症患者来说，简单的心理放松并不能保证患者完全摆脱焦虑症的困扰，但是这并不意味着焦虑症就很难治愈。情况严重的患者需要及早进行治疗，以免延误病情。
