哪些饮食治疗失眠多梦效果好

2017-07-07 14:41:00来源:作者:

  对于正常的我们来说,日常生活中的合理饮食可以提高睡眠的质量。但是对于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是比登天还难,失眠多梦除了通过传统的办法治疗以外,还可以通过合理的饮食来治疗哦。那么,哪些饮食治疗失眠多梦?

  1、失眠多梦的人要多吃一些小米,小米有很丰富的容易消化淀粉,吃了以后可以让人觉得饱饱的,还可以促进我们人体的胰岛素的分泌,这样就可以提高我们脑内色氨酸的数量,就可以帮助缓解失眠的症状了。

  2、猪心有安神的作用。可以养心因。猪心是很有营养的菜肴。猪心含有丰富的蛋白质,而且又没有什么脂肪,另外猪心还有很多的钙,铁,维生素的成分,多吃点可以加强心肌的营养,增强心肌的收缩力,不仅可以治失眠,像治疗惊悸,自汗,怔忡也是可以的。

  3、灵芝有益气,养心安神,止咳平喘的作用。心气比较虚的,或者是气血不足的失眠的人,心悸的人,健忘的人,都有很好的治疗效果。失眠多梦的人可以多吃点灵芝哦。

  哪些饮食治疗失眠多梦?上述介绍的治疗失眠多梦吃设么好,希望对失眠患者有所帮助。如果你长期遭受失眠的困扰,建议应及时到医院接受治疗。

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责任编辑:李杉

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