腰痛是一种常见的病症，冬天一到，很多女性经常会腰痛，那么女性为什么会腰疼，该如何养腰护腰呢？青岛红房子妇科医院妇科医院安郁英将为冬天中的女性支招化解。
图为青岛红房子妇科医院安郁英参加高端妇科论坛
青岛红房子妇科医院安郁英说道，因为女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛，是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛、腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
图为安郁英在论坛上进行演讲
并且安郁英还提到盆腔炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
安郁英提醒广大女性朋友，女性养腰保暖更重要，月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。安教授还提到更常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
图为青岛红房子妇科医院
青岛红房子妇科医院安郁英表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
图为青岛红房子妇科医院先进诊疗仪器
对于如何预防腰痛，安郁英有自己的一套方法，第一就是要保持充足的睡眠，床垫不要太软，睡觉的时候不要保持一个姿势。侧卧双腿弯曲的姿势最为合适，可以减少腰部的负担。还就是不要提太重的东西，或者是拿太高的东西，经常做一些腰部活动，让腰肌舒展放松。平常要注意腰部的保暖，天气冷的时候要及时添加衣服，以免受凉。
安郁英提醒女性朋友们不要穿太高的鞋，因为那样容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
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责任编辑：黄永
