影响身高的不仅仅有遗传因素，只要父母做好下面5点，孩子也能长成大高个的。
1、抓住孩子长高的黄金期
根据宝宝身高增长规律总结：3岁是宝宝长个的黄金期。0-3岁期间，爸妈对宝宝进行有效的身高管理，宝宝成年后的身高可能会更有优势。
宝宝出生时大概50厘米，0-1岁的会比较迅速的增长，平均增幅为20-25厘米。到了1-3岁就慢下来了，每年增幅8-10厘米，3岁后就更慢了，每年增幅为5-7厘米。而下个阶段的长个高峰期，就要等到青春期了。
2、每半年给孩子量一次身体
爸妈可以这么对照一下，1岁的宝宝身高75厘米左右，2岁时85厘米左右，3岁时95厘米左右。
有研究表明，0-3岁期间，爸妈是否对宝宝进行有效的身高管理，将会对宝宝成年后的身高造成上下10厘米的差距。
所以，最好每半年就给宝宝量一次身高，如果长个明显不到，有可能是发育迟缓，需要去医院。尤其是早产儿或出生时体重比较轻的宝宝，一定要把他们的生长曲线记录下来。
3、保证宝宝有充足的睡眠
宝宝在睡眠状态下，是生长激素分泌最多的时段，所以需要充足的睡眠。尤其是晚上9点到次日凌晨1点、早晨5点到7点这2个时段，是成长激素分泌的高峰时段。所以，要想宝宝以后个子高，爸妈一定要确保他们有良好的睡眠，一定不能熬夜。
4、带宝宝做适当的运动和日晒
运动和日晒都有一个很好的作用，那就是促进钙的吸收。要知道宝宝们吃得都差不多，但有的宝宝长得快，而有的宝宝长得慢，这就与钙的吸收有关。平时闲暇时间可以带着宝宝外出晒晒太阳，做做运动，促进钙的吸收和骨骼的发育。
最有利宝宝长个子的是游泳、跳绳、各种球类，这些运动相对比较轻松，还能让宝宝的肢体自由伸展。
像举重、摔跤、哑铃等等，对宝宝来说负重太重，而且还是压缩性的运动，对长个子极其不利。
4、给宝宝合理的饮食
现在的宝宝都不愁吃，但吃什么很重要。
想要宝宝长个子，蛋白质、维生素、矿物质这些必不可少。
均衡的饮食能够保证宝宝摄取充足的营养成分和微量元素，对于身体的发育是很有好处的。因此一定不要惯着宝宝挑食的坏毛病，会让宝宝缺少微量元素，导致身体发育缓慢。
5、让宝宝保持愉悦的心情
心情就像是内在的动力，宝宝拥有愉悦的心情，不管是吃什么都能够很好的吸收进去，在外面晒太阳做运动也会有很好的效果。
反之，如果宝宝心情不好，吃什么都会索然无味，做什么都提不起精神。所以父母要经常陪陪宝宝，逗宝宝开心，让宝宝开心的成长。
爸妈们要想孩子长成大高个，一定要抓住三岁前长个的黄金期，助力快乐健康成长。
