图为访谈进行中 周玉杰教授与主持人交谈。王翰林 摄
主持人：每年3、4月份是心血管病患者的“危险”期，为什么这个时期心血管病患者容易出现发病高峰呢？
周玉杰：在这个时候，季节变换是一个重大的前提。从冬天到春天，万物复苏，一切生物都在觉醒，都在重新激活。常见的一句话叫“热胀冷缩”。现在肯定要减衣服，北方要停暖气，冷热交替不注意，保暖很重要。如果减的太块、过度，就容易造成肌体含量，血管收缩，心血管疾病就容易发作。这个时候饮食上也容易出现一些问题，比如摄入的能量过高过低，都是诱发心血管疾病的因素。还有就是户外运动突然增加，由静到动的不平衡，这个时候很容易诱发心血管疾病。我们沉寂了一个冬季，春天来了，人们有时候过度兴奋，睡眠减少，3、4月份就成为心脑血管病高发的时期。
主持人：心脑血管疾病常见的早期临床表现主要有哪些？也让大家早期发现早期治疗。
周玉杰：心血管疾病主要的一些表现，像现在发病率最高的冠心病来说，典型状况就是心绞痛，很多病人实际上都没有典型的症状，都是什么样呢？多见的是胸闷气短，还没有达到严重疼痛的情况。还有就是浑身乏力，这种状况很容易耽误病情。心血管疾病，心绞痛是典型症状，但不要忽视胸闷、气短、浑身乏力这些非特意性的症状，这是一种非常重要的现象，希望广大人群要注意这种现象，要及时去检查。
图为访谈进行中 周玉杰教授与主持人交谈。王翰林 摄
主持人：春季是患心脑血管疾病的病人要特别关注的时期，应重点注意哪些问题，有什么好的建议？
周玉杰：根据季节的更替转变，万物复苏这样一个过程，我们还有很多办法，国际卫生组织提出四句话，在春季有四句健康口诀。第一句是合理膳食。第二句是适量运动。第三是戒烟限酒。第四句是心态平衡。春季合理膳食应注意这几个方面，低盐低脂的饮食非常重要，吃饭时最好是七八分饱，饱食、寒冷、激动、劳累都容易诱发心脑血管疾病。同时注意多喝水，这样避免大便干燥用力过猛诱发一些心脑血管病的事件。春天特别容易失水，特别是在北京，这两天还有沙尘，我们一定要大量饮水，使我们的内环境保持一个相对稳定的状态。
第二是适量运动，春季户外运动肯定要增加，我们要制定一个计划，我们医生叫运动处方。比如年轻时心跳达到150次的运动都没有问题。从慢走到快走，根据医生对你的指导，患有心脑血管病的患者一定要在运动方面给自己一个处方，我们在急诊室里经常有一些爬山的病人被120送过来，不根据自己的身体状况爬一些大的坡，造成心肌梗塞，这是悲剧。所以，有病的患者锻炼要有医生的运动处方。对于健康人群，要根据自己的一些身体情况来做一些户外活动。
第三是戒烟限酒。烟对心脑血管肯定是有百害而无一利的。现在有一个健康医学顺口溜，不吸烟、管住嘴、迈开腿。过去我是吸烟的，因为我们是健康的倡导者，戒烟是很难的，戒了几十次才成功。我本人又是医生，如果我不戒烟就对不起我这个光荣的职业。有些心脏病医生跟病人谈话时还抽烟，说我就是这样了，我是慢性自杀了，你们还是要戒烟。还有就是限酒，健康人喝一点酒是有保健作用的，酒精对胃有损伤，对血管内皮也有影响的。少量酒精对于健康人群还可以，对于所谓的亚健康人群，酒精对他就是不利的。
第四是心态平和。这是非常重要的。很多心脏病人是急死的、气死的。我们观察很多心脏病人是A型性格，A型性格分类是指这种人群是比较积极、比较向上、比较容易冲动、脾气大、有才华，创造社会的就是A型性格的人，但是消灭自己的也是自己。脾气大的、心理容易出现失衡的往往就是A型性格，我个人也有点偏向A型性格，就是今天的事一定要今天做到，说到做到，太完美主义，压力比较大，压力太大容易导致心脑血管的失衡。著名的相声大师侯耀文老师也是因心肌梗塞去世的。
还有就是气死的，一般脾气比较大，所以控制自己的情绪是很重要的。那怎么办呢？就是不生气，对一些自己要发脾气或者很不满的事情，应注意克制，要以人为善。现在讲构建和谐社会，也要构建自己的和谐心理。比如我个人，可以欣赏一些平和的音乐。还可以写写字，练练自己沉稳的心理，对于健康、亚健康或者是患者都是非常重要的。
四句健康秘诀给大家一个健康的启迪。如果按照这个要求去做，很多人可以不得病，甚至不发病重，病情向好的方向转化。
