雨水节气，春意更浓。春属木，与肝相应，肝气旺而升发，使人精神焕发。从五行相克角度看，木克土，脾属土，春季肝气旺盛易致脾土虚弱;外加雨水节气，大地阳气初生，地表湿气渐升，霜露雨水丰盛，湿邪最易困脾，对于脾胃来说可谓“雪上加霜”，严重影响着消化功能。

　　元宵佳节，家人团圆、朋友聚会，难免要饕餮盛宴、斟酌贪杯，肥肉厚酒之余又进一步加重了胃肠负担，容易出现腹胀嗳气、恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠不适症状，让过节的愉悦欢庆心情大打折扣。

　　调整饮食应按时按量，均衡搭配，清淡为主，千万不要走进“过度节食”“纯素饮食”等极端的饮食状态。工作强度不宜太大，应当给自己调整工作生活节奏的缓冲时间。

　　雨水节气过后，饮食调养方面要考虑春季阳气初生，万物始生的特点，注意疏肝解腻，宜食辛甘发散之物。

　　在节日期间人们往往摄入过多的蛋白质和脂肪，加重了代谢负担，这也是人们易感“积食”的主要原因。节后的饮食结构应该适当降低蛋白质摄入，并以清淡为主，让已经不堪重负的胃肠道休息调整。主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等杂粮，要注意增加深色蔬菜的比例，荤菜尽量采用清蒸、水煮等方式烹调。

　　在三餐中多选择食用粥和汤，平时也要注意多喝水，以补水份。在节日中，往往会吃很多坚果零食，这些食物本身水分不足，易使身体处于缺水状态，所以正需补充水份，比如新鲜的绿叶蔬菜、水果、小米粥、阳春面等，足够的水分可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻肠胃负担。注意水果不能代替蔬菜。

　　养胃秘诀

　　一、养成良好的生活习惯：

　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗：

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　四、按摩保健：

　　饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　五、常备荆花胃康胶丸，理气散寒，清热化瘀

　　天士力(www.tasly.com)生产的现代中药荆花胃康胶丸是以民间验方为基础，经过二十多年临床总结，应用现代科技，取土荆芥为主药，配以水团花，两药配伍，得之理气、活血、生肌之药力，研制而成的国家级治疗消化性溃疡的良药。现代药理学证实：体外实验2分钟时，荆花胃康胶丸可快速缓解-实验鼠刺激引起的痉挛。

　　大量四期临床试验证实，多年的临床应用，得到临床专家普遍：现代中药荆花胃康胶丸，在传统铋剂抗菌治疗基础上，加服荆花胃康胶丸，可使HP根除率提升至少7%，同时没有药理方面交叉作用，不影响人体正常菌群，也不产生耐药性。为国内首创的既治疗慢性胃炎，又可有效治疗消化性溃疡的现代中药。