陈阿姨年过60岁了，是个老便秘了，这天她来到了运城众泰肛肠医院，她和医生说，自己已经便秘十多年了，四五天才能排一次便，十分难受。十多年来，她断断续续吃了不少市面上的清肠茶、润肠茶等通便药物，都不见效。

　　这不，这段时间，便秘越发严重了，有时一个星期都不解一次大便，只好来到了运城众泰肛肠医院。

　　运城众泰肛肠医院的医生为她做了检查，发现陈阿姨的结肠里居然黑如蛇皮!惊讶地陈阿姨都不敢相信那是自己的肠子!

　　“医生，我这肠子怎么变这么黑?”

　　“这与你经常服用通便药物有关!”

　　陈阿姨听了运城众泰肛肠医院医生的话，已经不是后悔的肠子都青了，因为肠子已经黑了!陈阿姨的肠子为什么会黑如蛇皮?运城众泰肛肠医院的医生解释这是由于长期服用蒽醌类泻药造成的。

　　据运城众泰肛肠医院的医生介绍，蒽醌类泻药会破坏上皮细胞，导致细胞凋亡，大量凋亡细胞被巨噬细胞吞噬后形成色素沉着，使肠子慢慢变黑。

　　看着检查报告上触目惊心的黑肠子，陈阿姨心生胆怯，谁曾想，这还不是最可怕的!因为通常在停服刺激性泻药后，随着时间的延长，肠道颜色还是可以逐渐恢复正常的。但是像陈阿姨这样长期滥用蒽醌类泻药，有时对肠神经的损害是不可逆的，同时会导致肠功能的进一步紊乱，引发更加严重的便秘，从而对泻药形成依赖，导致问题愈发难以解决。这也就解释了陈阿姨吃了泻药反而便秘越来越严重的情况了!

　　所以，在这里，运城众泰肛肠医院的医生敲警钟提醒大家，得了便秘，千万不要擅自服泻药。

　　那我们平常遇到便秘情况该怎么办呢?运城众泰肛肠医院的医生给出了几点建议，帮助大家健康的改善便秘的情况!

　　一、调整饮食结构。多喝水，成年人保证每天至少1500ml的饮水量;增加膳食纤维的摄入。膳食纤维不仅能刺激肠道蠕动，还能增加大便体积。全谷物、杂豆和薯类等粗粮是很好的膳食纤维来源;保证足够的食量。食物残渣有助于肠道蠕动，产生便意。

　　二、保证适量运动。运动可以增加肠道蠕动。散步、慢跑、爬山、太极拳、体操、瑜伽等都是愉悦心情、预防和改善便秘的好方法。

　　三、养成良好的排便习惯。定时排便，不要憋便。结肠活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，是排便的好时机;专注排便。排便时集中注意力，别带手机、报纸，减少外界因素的干扰;控制排便时间。

　　最后，如果以上这些方法，都不能缓解便秘症状，那就需要及时去运城众泰肛肠医院肛肠医院就医了。谨记千万不要滥用药物!