上班时，对着电脑一坐就是大半天;下班后，低头玩手机一玩就是几小时。颈椎病，早已成为了很多现代人的“标配”。对于颈椎病的预防，除了不做低头族外，平时也有必要多做做颈椎康复操。

　　颈椎康复操，让脖子“动”起来

　　常见的颈椎操，包括以头书“凰”、左顾右盼、左倾右斜、前屈后伸、环绕颈项、回头望月等颈肩部动作并用。

　　其中，左顾右盼、左倾右斜的动作，可以锻炼颈部肌肉;环绕颈项、回头望月的动作，可舒缓颈椎部位的肌肉紧张度，并改善肌肉弹性和协调性，恢复颈椎活动度，从而加强颈椎的稳定性。

　　需要注意的是，在进行颈椎操锻炼时速度一定要缓慢，否则动作速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤。在锻炼时要匀速呼吸，不要憋气;另外需要注意，对于脊髓型颈椎病、混合型颈椎病，颈椎比较脆弱，发病期间如果过多活动反而会加重病情。

　　药物治疗颈椎病，首选颈舒颗粒

　　颈椎操方法简单，没有场地限制，是很好的防治颈椎病的方法。不过由于颈椎操并不适宜所有人，颈椎病也不可能做做颈椎操就会自然康复，所以药物治疗还是不可或缺的。

　　颈椎劳损对于骨骼的伤害是不可逆的，所以治疗颈椎病的药物多以舒缓颈椎部位的“肌肉”、“气血”为主。

　　以治疗颈椎病专用的中药颈舒颗粒为例，就能有效缓解颈椎疼痛、颈肩僵硬、肢体麻木等症状，是治疗神经根型颈椎病和混合型颈椎病的首选用药。我国首个治疗神经根型颈椎病药物循证研究结果就表示：颈舒颗粒有效性、安全性均获得明确证实，可显著降低患者的疼痛VAS评分、麻木VAS评分及颈椎功能障碍指数评分，与对照组存在极显著差异。也就是说，颈舒颗粒可以有效缓解神经根型颈椎病出现的疼痛、肢体麻木等症状，适用于多种颈椎病型的治疗。又由于是中药制剂，用药安全，无副作用，是颈椎病患者的首选用药。

　　最后，专家表示，作为入选《国家基药目录》的颈舒颗粒，其临床效果早已被临床医师所认可。对于颈椎病患者，除了选择合适的药物进行治疗外，日常生活中还应养成良好的习惯，避免长时间保持一个姿势，对于颈椎病，做到早预防、早发现、早治疗。

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