钙不足对老年人健康的影响！

　　老年人钙不足容易导致各种疾病,具体如下:

　　1.原发性骨质疏松

　　原发性骨质疏松的病因主要和性激素的下降(妇女绝经期)和钙缺少有关,在一组200名中、老年的钙摄入情况调查发现,其中半数以上的老年人远远低于每日80毫克钙摄入的推荐量,而仅达到每日不足400毫克。一组对上海363名50—68岁老人进行骨质疏松发病率的调查,结果50岁以上的为20.1%,60岁以上的为,44.6%,65岁以上的女性更高,达60%,美国的一组对50-79岁的老年人进行长达14年的膳食中钙含量与髋骨骨折发生率前瞻性研究,提示,如膳食中摄入足够的钙,可使髋骨骨折的发生率减少50%。骨折是老年人的致残及致死的主要原因之一,而在诸多治疗原发性骨质疏松的措施中,补钙不失为最安全且有效的方法。枸橼酸钙是特别适合老年人服用的补钙剂,而且作为一种治疗钙,可以有效预防和治疗骨质疏松症。

　　2.牙周病

　　老年人的齿龈萎缩及细菌感染是引起牙周病的常见原因,此外,营养因素—钙不足也可能参与老年人牙周病的致病作用,钙缺少时可使老年人牙槽骨的骨质疏松,正在矿化的骨质停止矿化,骨的吸收增加,而发生牙周病变,经较长时期钙补充后,可使下领骨的骨密度明显增加,病情改善。

　　3.原发性高血压病

　　钠盐过多的摄入已被肯定为原发性高血压的众多病因之一,而近年来由钙摄入不足对血压的影响也受到关注。早在1985年McCaorn已观察到发生高血压的大鼠,分别喂以高钙及低钙饲料,比较两组间对血压的影响,经9周后高钙饲料组的大鼠较低钙组血压明显下降。在国外,曾对膳食中不同钙含量的摄入对高血压发生的影响进行观察,结果,膳食中每日钙含量80毫克的要较钙含量每日400毫克的高血压的发生率明显下降。鉴于老年人钙的摄入及吸收随增龄降低,因此,适当补钙对防治高血压可能起有一定的作用。

　　钙可抗高血压的确切机制为:低钙使血管内皮细胞膜的稳定性降低,致使钙、钠离子易于内流,导致血管平滑肌的收缩,外周阻力增高;血压升高。经补钙后,血管扩张,外周阻力及血压下降。钙摄入于48小时后可使尿钠排出增加而使血管内容量减少,血压下降可能与此有关。

　　4.动脉硬化与冠心病

　　本病为中、老年的常见病,而已证实肥胖、高血压、高血脂、糖尿病及吸烟和遗传背景为其发病的危害因素。本病的病理改变之一,是心肌的内膜与主动脉壁上常有异常的钙盐沉积。近年来经研究这种异常的组织钙化与骨质疏松患者的骨矿物含量(BMC)减少密切相关,证实腰椎骨中的BMC含量减少和胸主动脉、腹主动脉及腹动脉的钙盐沉着和高血压、糖尿病、高血脂和年龄等相似,呈显著的相关性,自骨骼中释放出来的钙离子是沉着于这些组织的病因,其发病机制和高血压的发生类似,主要为钙不足时钙离子发生的异常地流入细胞内,打破了原来细胞内、外的1:1000的比率,造成心肌及血管的内皮细胞收缩,促使细胞内的肌红蛋白及ATP酶的活力增强,大量能量被耗尽,最后导致细胞缺氧,细胞内无能量使细胞钙外流,最终使细胞死亡及钙盐异常沉着,参与了动脉硬化的形成及冠心病的发生。因此,对老年人的适当补钙不仅可防止骨质疏松的发生,并可进一步防止由于钙不足而促使动脉硬化及冠心病的发生。

　　5.手足搐溺性白内障

　　山区居民及由于施行甲状腺手术时误伤及甲状旁腺后,而可发生严重的低钙血症,引起手足搐溺症状并由于血钙过低可使晶体内的离子平衡发生紊乱,导致晶体的渗透性及正常代谢失常,而发生双侧性白内障,此种白内障多数经补钙后病情可停止发展,唯老年人的钙不足,很少严重至发生手足抽搐。

　　总之,越来越多的证据表明,保持体内钙的平衡对维护各种重要细胞的功能十分重要,甚至包括人的衰老过程。因此,在生活中,尤其是老年人,注意钙的合理摄入,也是保证身体健康的一种重要措施。适合老年人的补钙剂为有机钙,其中以枸橼酸钙最佳,吸收率最高,是国内多家三甲医院医师首推用药,并且安全性高,没有胃肠道刺激,适合老年人长期服用。