感冒在医学上其实称之为“上呼吸道感染”，并且通常分为两种：普通感冒和流行性感冒。

　　普通感冒：自限性疾病，不建议乱用药就医

　　普通感冒通常会在7-14日自愈，这时如果乱用药，虽说可能会对症状有所缓解，但对于根治是没有多少效果的，有时反而会因为吃了过多抗生素而产生耐药性。当然也会有人说，那不乱吃药去医院听医生的总没错了吧。其实对于普通感冒，去医院是没有必要的。且不说去医院费时费钱费资源，医院本身就是一个病菌集中的公开场合，当感冒时自身的抵抗力比平时更低，这时一旦不小心，病情反而会更加严重。

　　所以通常面对普通感冒时，建议大家做好自身的保暖工作、适当的多喝水、补充一定维C，感冒就会自然痊愈。

　　流行感冒：起源为病毒，需适当重视

　　也称“流感”，除普通感冒的情况外，通常还伴随腹泻呕吐、高烧不退、厌食恶心等情况。这与普通感冒存在一定的区隔，也可以说它不能简单的划分为普通感冒了。因为稍有不慎，就会引起许多并发症，如：心肌炎、肺炎等等。此时，一定要尽早前往医院及时就诊，以防病毒的扩散、病情的加重。

　　与其等待生病，不如提前预防

　　无论是普通感冒还是流感，都会有引发各种身体不适的症状。那么等它开始侵害我们之前，就该预防为主。说到预防，提高自身免疫力就是不得不说的一点了。它是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。我们把免疫力比作一件防弹衣，细菌病毒是子弹，当你有了足够优质的防弹衣，子弹就无法伤害到你。

　　那么，如何提高免疫力呢?首先，要养成坚持锻炼的习惯，运动可以增强体质。选择自己感兴趣的运动项目，如慢跑、快步走、骑自行车、瑜伽等都是很适合锻炼的有氧运动项目。此外每天饮食种类要多样化，以补充丰富的营养，满足机体的需求。长期熬夜会降低机体免疫力，都市奋斗的青年们尤其要早睡早起，少熬夜。流感时期，儿童和青少年一定要接种好疫苗。最后感冒绝对不可自己胡乱吃药，需在医生或药师的指导下用药。

　　这次的感冒喝果汁致死事件，作为主角之一的果汁其实是有点委屈的。果汁本身不含有任何对身体有害的成分，每日摄入适量的果汁能补充维C，增强身体免疫力。另外，关于果汁和水果哪种更好的争论一直存在，水果在榨汁过程中会损失较多营养物质和膳食纤维，导致果汁的饱腹感降低，易过量饮用，无形中增加了糖的摄入量，因此从膳食选择对身体的作用来说，吃新鲜水果比喝果汁好。

　　但要记住，无论是果汁还是水果终究不能代替药品，有时“乱作为”比“不作为”更可怕。请大家一定学会区分普通感冒与流感的差别，提高健康意识，用正确的方式去对待它，那样感冒就一点也不可怕了。

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