近日,《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》发布的一组数据显示,中国13%~18%的人存在较差的心理健康状况,其中2%~3%的人可能具有中度到重度的心理问题。为此,我们找到了业内权威的心理咨询师——心之助女性情感心理平台的卢悦老师。

　　13%~18%的人存在心理问题,对于这个比例您怎么看?

　　卢悦老师:“以中国13亿的人口基数来算,这个数据非常庞大。这也说明我国国民心理健康需求极大,心理咨询服务建设亟待加强。”

　　报告数据显示,自我调节是最被需要的心理服务,这有什么原由?

　　心之助卢悦老师说:“引用最近网上很火的一句话,幸运的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。在我们的咨询过程中也会发现:99%的心理疾病,是由过去的心理创伤引起的。这些痛苦的记忆,如果不加以自我化解,或许会成为一生中挥之不去的阴霾,左右你的每个重大决定。”

　　心理创伤真的有这么普遍?

　　卢悦老师表示:“无论是数据显示还是根据生活经验判断,99%的人都经受过心理伤害,或轻或重。虽然看不见,摸不着,但却对人有严重的伤害。童年时期的孤独,朋友的背叛,亲人的离世……心理创伤比你想象的更常见更普遍。”

　　心理创伤可以通过时间自我治愈吗?

　　卢悦老师表示否认:“这就是可怕之处,人们都认为时间可以治愈一切。但实际上,这是一个错误的认知。根据10多年来的心理咨询经验,确实,比较小的创伤的确可以通过自我消化慢慢化解,但对于比较严重的创伤,仅仅依靠时间是远远不够的。临床上有很多案例都显示,当人们只是放置和漠视创伤的时候,这个创伤会因为长时间的不管理变得流脓出血,比当时还要痛苦。”

　　心理创伤有什么具体表现?

　　卢悦老师:“我们曾经遇到过一个案例:女孩被父亲的朋友猥亵, 导致女孩害怕异性,无法与异性进行正常的交流。长大后无论是恋爱还是工作上的失败,她都会不由自主地把原因归咎到父亲的身上,和父亲的关系也一糟再糟。这就是典型的心理创伤,出现创伤后应激障碍。后来女孩找到的我们心之助,经过平台老师的专业引导,她很快就解决了难题,也与父亲和过去达成和解。”

　　那么,到底怎么和解?

　　心之助心理咨询平台卢悦老师建议:

　　“一方面,我们建议寻求他人支持,比如父母、朋友、同学、老师、同事等。他们能给你提供情感支持,陪伴你,肯定你,满足你的亲密需求……你所寻求的社会支持越多,你就越容易疗愈。”

　　“另一方面,寻求专业的心理咨询帮助,也是治愈创伤的重要途径。心理咨询师会帮你找到创伤根源,用最专业的方法帮助你走出创伤阴影。”

　　心之助专业心理援助服务平台,拥有专业的心理咨询师团队,20000 多咨询个案经验,一对一的心理陪护与指导,为需要帮助的人们制定有针对性的成长计划,正视创伤,觉察过去的伤痕,一步一步深入到人的潜意识,挖掘背后的故事,解开困扰多年的心结,与过去的自己和解。

　　爱自己,从跟内心的自己相遇开始!