孕妈要知道刚出生的宝宝身体钙含量约在30克左右,主要用来构成宝宝的骨骼和牙齿,而这些钙全都来自于妈妈的体内,且大多数是在最后2~3个月内从妈妈体内获取的。所以处于孕中晚期的准妈妈对钙的需要量很大。中国营养学会建议孕中晚期的准妈妈每天应摄入1000毫克的钙。
食补很重要 钙剂也不可缺
对于准妈妈来说,食补是补钙的重要方式。北京协和医院营养科专家李宁介绍:“食物中,含钙高且吸收好的要首推奶和奶制品了。牛奶中的钙含量大概为每100毫升含钙100毫克,每日坚持牛奶摄入,再加上其它食物的钙含量,能给孕妈妈们提供很多钙补充。”李宁提醒,如果有的孕妈妈不适应奶制品,或者已经出现抽筋等明显的缺钙症状,则需要适当补充钙剂。“在服用钙剂的时候,一定要辅以维生素D,可以帮助更好地吸收利用钙。所以最好挑选强化了维生素D的牛奶或含有维生素D的钙剂。”
选择困难怎么办?需求第一位
如今很多孕妈妈已经懂得在适当的时候给自己补充钙剂,然而却又在挑选上犯了难。孕妈妈李女士说:“我这次是二胎,之前怀宝宝的时候出现了缺钙的症状,所以这次想提前补一下,但发现钙片的规格有很多,既有属于药品的也有属于保健品的,也不知道有什么区别,挑选起来比较迷茫。”
针对这种情况,李宁介绍说,目前市场上钙剂种类繁多,有些钙剂,比如像迪巧是按照药品报备的,而有些则是按保健食品报备的。总的来说,国家对于药品的管理要求大大高于食品。“保健食品仅仅是作为一种有特定功能的食品,长期食用可能有助于补充某种营养素或帮助调理人体的机能,但不以治疗疾病为目的。而药品,包括非处方药,都是经过严格的临床验证及多年实际应用证实有确定疗效的,安全性更高。所以如果孕妈妈或宝宝仅作为一种预防手段的话,可以根据需要自行选择;但如果出现缺钙症状,则建议选择疗效确切的药物。”
迪巧小儿碳酸钙D3颗粒
精心选择 给宝宝最坚固的“盔甲”
给宝宝补钙最好采用食补和药补相结合的方法。食补主要是给宝宝增加含有钙元素的天然食物,如奶制品、豆制品、海产品、蔬菜、水果等。但是小宝宝不仅胃口较小,咀嚼、消化和吸收功能发育也还不完善,从食物中很难摄取到足够的钙营养,因此,选择一些钙剂可以弥补孩子饮食方面的缺失。3岁以下宝宝可选用迪巧小儿碳酸钙D3颗粒进口钙。其口味上特别选择了最接近母乳味道的淡口味,保护宝宝味蕾,且钙剂中不含香精、色素和防腐剂,精选全球50个矿区的优质钙源,钙源纯正安全,同时还添加了维生素D,更有利于促进钙元素的吸收,是家长们的放心之选。
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