一到秋天，天气就开始变得干燥起来，而且风也变多了，不仅皮肤开始缺水、脱皮。连眼睛也时常觉得干涩、发痒，就算多休息一下也不能缓解。这是因为人体处于干燥的环境中时，体内的水分也会被蒸发，人体的眼表面有一层泪膜，由泪腺、睑板腺和结膜共同分泌，覆盖在角膜和结膜上，保护角膜和结膜并让它湿润，有消毒杀菌的作用，也能冲洗一些异物。正常情况下，泪腺、睑板腺和结膜共同分泌适量的泪液，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，形成泪膜，起到供给营养 、滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用。体内水分蒸发，就没有足够的泪液来保护眼睛，眼睛就容易痒、干涩了。
秋季眼睛痒干涩怎么办呢？以下几个方法可以缓解：
1.饮食补水
想要眼睛不干不涩，首先要保证自身体内有充足的水分。在秋季，不仅要遵循“每日八杯水”
的理念，更要多吃一些水分含量较高的蔬菜水果，如萝卜、番茄、白菜等等。
2.滴眼药水
滴眼药水可以迅速让眼睛变得湿润起来，缓解眼睛痒、干涩的问题。但是，眼药水毕竟是化学制品，使用次数也不宜太多，当眼睛干涩、疲劳的时候，要适当进行放松，闭上眼睛用手掌轻轻揉眼，可促进一部分泪液的分泌。
3.补充眼部营养
在秋季，要时常补充眼部营养，如花青素、叶黄素等。花青苷可以帮助眼睛更好地适应光线的明暗变化和促进视网膜中视紫质的生成，在一定程度上保护视力，花青苷一般存在于蓝莓中。叶黄素可以抑制自由基的活力，免除氧自由基对正常眼睛细胞的迫害，对晶状体眼睛有很大的好处。
眼睛中有充足的营养，就不会轻易觉得眼干、眼涩了。从食物中获取的叶黄素利用率较低，可食用膳食营养补充剂进行补充，这里推荐汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片。
汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片选择来自日本、丹麦的优质叶黄素酯粉，再加上产自美国北部缅因州天然无污染的蓝莓制成果汁粉。叶黄素酯是叶黄素的一种存在形式，其光、热稳定性更好，能在人体中转化为叶黄素，有效抵御有害的蓝紫光，保护眼睛，改善眼干眼涩的问题。蓝莓中含有的花青苷是一种可以促进视红素再生成的物质，可以提高眼睛适应光线明暗变化的速度，从而改善眼睛的敏锐程度。而且这款膳食营养补充剂做成糖果片形式，吃起来更加方便、美味。
秋冬季节，要多补充对眼睛有益的花青苷、叶黄素，别忘了每日一片汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片。
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