随着电子设备的广泛使用，电脑已经成为日常工作中不可缺少的工具，特别是很多伏案工作者，面对电脑工作一整天，长期如此，很多人会感觉到眼睛不适的情况，比如眼睛干涩、眼睛酸胀、眼睛肿痛等，这些眼睛不适的情况非常不利于身心健康，还会影响工作的效率。所以，对于经常看电脑的人来说，平时养成一些护眼的好习惯，保护好眼睛。
经常面对电脑，有哪些护眼的习惯呢?下面就来看看吧!
1.多眨眼睛
长时间盯着电脑屏幕时，眼睛眨眼的次数会不自觉的减少，容易导致眼睛泪膜破裂，而引起眼睛干涩，所以在看电脑屏幕或者看书时，要有意识的多眨眨眼睛，以保持眼睛的湿润度。每分钟应该保持眨眼次数为20次左右。
2.不用手揉眼睛
当感觉到眼睛不适时，不要用手去揉眼睛，手上细菌比较多，这些细菌容易进入眼内，对眼睛健康不利。当感觉到眼睛不适时，应该先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
3.及时休息
不要长时间注视一个地方，如果需要长时间在电脑屏幕前工作，每工作40分钟就要保持有5～10分钟的休息，起身眺望远方，或者闭上眼睛，做做眼保健操，放松眼睛，从而缓解眼睛疲劳。
4.保持良好的用眼距离和坐姿
在用眼时，眼睛与电脑屏幕之间的距离保持在60厘米左右，并且屏幕要比眼睛低一些，形成30的倾斜角，以减轻眼睛的压力。
保护眼睛除了需要养成以上这些习惯之外，还需要补充叶黄素。在我们长时间面对电脑时，电脑屏幕会发出大量的蓝光，这些蓝光具有很高的能量，穿透性极强，能够直接穿透眼睛晶状体直达视网膜，从而对眼睛视网膜造成不小的伤害。而叶黄素能够吸收大量的蓝光，减轻有害蓝光对眼睛视网膜的伤害，而且叶黄素还具有抗氧化的作用，能够减少氧化胁迫对眼睛的伤害。所以对经常看电脑的人来说，补充叶黄素就很有必要了。那么应该如何补充叶黄素，叶黄素哪个品牌好呢?
现阶段市场上有很多叶黄素的产品，产品种类不一，质量也参差不齐。关于叶黄素哪个品牌好，这里推荐搭配多种护眼成分的汤臣倍健健视佳!
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