随着人类生活水平的提高、人类寿命的延长、老龄化社会的到来，脑卒中的发病率在逐步上升。众所周知，脑卒中有高发病率、高致残率、高死亡率特点，给个人、家庭和社会带来沉重的负担。目前，脑卒中已成为危害我国老年人身体健康和生命的主要疾病。随着夏季的到来，老年人细节注意不够，易患脑卒中。那么，夏季应如何预防脑卒中呢？
01养成未渴先喝的好习惯
老年人口渴感渐趋迟钝，在炎热的天气，白天水分消耗较多，难以及时补足，易出现夜间脱水。老年人很容易出现因不感口渴，而很少喝水，造成体内水分补给不足，致血液粘稠，导致脑梗塞发生。因此，老年人夏季应养成未渴先喝的好习惯，尤其出汗较多时，更应及时补足水分。
02情绪稳定，不急不躁
炎热的夏季容易让人产生焦虑、烦恼、抑郁甚至恐惧情绪，感觉整天不能平静，心跳增加、血管收缩、血压增高，身体一切都失去了常态。这种状态长久持续下去，就难免会引起高血压波动，引起脑卒中、冠心病等。
夏季应保持良好心态，遇事冷静。即便是气温很高，从室外到室内不要立即用凉水洗澡、喝冷饮、开风扇和空调等。脑卒中发病与温差有关。温差太大，容易引起血管痉挛，发生脑卒中。
03合理膳食，防止腹泻
夏季天气炎热，病菌繁殖速度远超其他季节，再加上人体机能在盛夏时节往往有所下降，所以病菌易感性也会随之增强，此时一旦吃了稍有变质的食物，很容易引发食物中毒、急性胃肠炎等问题。夏季是胃肠病高发季节，发热、呕吐、腹泻或应用退热药物均可造成体内水分大量丢失，导致血容量不足甚至低血压，因脑灌注不足，导致缺血性脑卒中发生。夏季应注意饮食卫生，不进食变质的食物，一旦出现恶心、呕吐、腹泻，应及时补充水分及钾、钠等电解质，防止脱水和血压下降。如果发热，应谨慎应用退热药物，防止快速出汗，导致脱水和血压下降。
04避免酗酒
研究显示，酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。夏季天气炎热，有些人进食量大减，反而大量饮酒，用啤酒充饥、纳凉，结果引起血容量及血压波动，导致脑卒中发生。因此，夏季避免酗酒、暴饮。
05管理好血压
高血压病是脑卒中独立的危险因素。研究显示，高压（收缩压）每升高10mmHg，脑卒中发病的相对危险增加49%；低压（舒张压）每增加5mmHg，脑卒中发病的相对危险增加46%。夏季昼长夜短，睡眠不足，情绪焦躁，易导致血压波动，引起出血性脑卒中发生。老年人夏季要关注自己的血压，尤其平时血压高的人群，要学会自测血压，做好记录，及时就医。夏季不宜从事重体力活动，要保持充足的睡眠，遇事心平气和，必要时用降压药物控制血压，避免血压波动，减少出血性脑卒中发生。房淑欣
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