如果说花开是春天来敲门，一声蝉鸣，便奏响了夏天的记忆。夏至，是暑热模式的开始。
嫩荷初绽，蛙声鸣鸣。草木繁荣、鸟鸣虫噪，大自然中最有生命力的时光，都在夏至之后悄然而至。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。“昼晷已云极，宵漏自此长。”夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关。“最热模式”就要开启，你准备好了吗？石家庄丰益肛泰医院的专家为我们总结了夏至养生的几大技巧。
夏至养生
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
１、饮食上调理：饮食宜以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
２、通过运动调理：不要久坐久站，适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法，这种运动可随时随地进行。
３、养成良好方便习惯：定时排便，不要久蹲，同时注意日常中多休息，避免熬夜。
４、保持肛门卫生：平时注意保持肛门卫生，经常清洗肛门，勤换洗内裤，同时可以进行坐浴。
５、药物调理：在痔疮初期可以遵医嘱使用一些药物涂抹或者坐浴熏蒸的方式来治疗痔疮。
夏至来了，阳光愈加灿烂，风儿愈加温暖，天空愈加蔚蓝。石家庄丰益肛泰医院的问候千锤百炼，融入快乐的甘泉，汇成了最幸福的问候，流淌在你的心田，愿你夏至快乐，好运相伴！
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责任编辑：黄永
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