四年一度的世界杯拉开帷幕，来自５大洲的３２只球队在俄罗斯展开激烈角逐，Ｃ罗、梅西、内马尔等天才球星齐聚赛场，这个夏天，注定是欢呼雀跃的。
随着赛程推进，法国、阿根廷、德国、巴西等大牌球队相继出战，或续写传奇或爆出冷门，关注度持续升级。32天的无间断赛事，你选择用什么方式参与这场盛宴？或备好啤酒、小吃，窝在沙发上，目不转睛地盯着电视屏幕，生怕错过每一个精彩瞬间。或约上三五好友，共享激情，伴随着紧张的气息为自己喜欢的球队呐喊助威。
世界杯四年等到一回，着实不易，球迷熬夜看球，激情可嘉。但因尽兴看球熬坏了身体甚至付出惨重代价的例子却也频频上演。自世界杯开战以来，在球迷为之振奋的同时，痔疮也大规模爆发了。为此，贵阳东大肛肠医院为球迷整理了一些规避痔疮的方法，希望能为各位球迷带来帮助。
哪些不良因素容易引发痔疮？
一、饮食不节
看球期间难免饮食习惯不良，烧烤、啤酒都是必备之品，吃得过多过饱、偏食肉类、油炸、油煎及辛辣刺激食物，易生湿积热，温热下注肛门，使之充血灼痛，引发痔疮。
二、久坐
看球期间球迷朋友分秒必争，很多球迷看球短则2－3小时，久则6－7小时，久坐会造成全身尤其是肛门部血液回流不畅。由于直肠静脉无静脉瓣，静脉壁较薄和直肠黏膜下组织松弛，极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔。
三、排便时间过长
研究表明，排便时间在9分钟以下者，痔的发生率低；排便时间超过10分钟，痔的发生率达70％以上。世界杯期间，部分球迷为了不影响看球，常常一边排便一边手机看球，大大延长了排便时间，这样对痔静脉丛的损伤作用远远大于排便习惯正常的人。
四、便秘
看球期间因为生活作息不规律，饮食不节，憋便的原因造成便秘，大便干燥坚硬，瘀积、压迫直肠和乙状结肠，以致排便困难，蹲厕过长并用力努挣，使腹压增高成痔。
看世界杯，怎样预防痔疮发作
1、精选场次。没必要场场不落，精选自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好休息和工作的时间。
2、忌憋便。很多球迷为了观赛，不愿错过一丝一毫的精彩部分，当出现便意时常常忍便不排，若刻意憋便，下波便意来的时间会隔更久，当排泄物在肠子待的时间越久，水分被吸收，排解就会越困难，造成便秘，引发痔疮，甚至肛裂。
3、常做提肛运动。在看球过程中，要定时起身活动四肢，避免久坐，同时做做提肛运动，对痔疮的预防有一定的帮助作用。此外，经常锻炼能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生。
4、保持肛门卫生。大便后，最好能够清洗一下肛门，以减少摩擦破皮以及感染的发生。此外，每日温水熏洗，勤换内裤，亦可起到预防痔疮的作用。
5、避免病从口入。宜多吃粗梁杂粮及豆类，如小米、红薯、玉米、杂豆等；如有便血可多吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。水果类以苹果、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉为宜。忌辛辣、忌饮酒、忌过饥过饱。
除此以外，贵阳东大肛肠医院专家特别强调，便秘是肛肠疾病的重要诱发原因，有便秘者最好及时找医生调理、治疗。如出现便血、肛门疼痛、肛门肿物脱出等不适症状需及时到医院检查治疗，避免因拖延过久给身体造成更大的危害，增加治疗难度和费用。不小心有痔疮了怎么办呢？拨打96800免费咨询。
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责任编辑：黄永
