秋天来了，凉爽的气候令我们胃口大开，但与此同时而来就是我们最不愿意看到的上“秋膘”了。秋天是减肥以及减肥后巩固的黄金季节，能够有效阻止脂肪细胞“回潮”抑制体重增加。对于肥胖者来讲，应当抓住秋天这一大好时光，采取一些必要的措施和手段减肥。
苗条的身材是很多女孩所渴望拥有的，她们会追寻众多稀奇古怪的减肥“特效方法”，比如喝减肥茶、吃减肥药、裹塑料膜、水果减肥法、针灸减肥等，但似乎很少有人重视健身运动的作用。因为她们很担心，一旦不运动了，体重就会反弹。
有运动习惯的人，一旦停止运动，体重很可能会增加一些。这是因为热量的收支不平衡了。在有计划的健身时期，人体每天要多消耗数百到上千千卡热量，而且运动会提升人体的新陈代谢率，这就使整体需求的热量很高。而一旦停止运动，人们往往会保持原有的饮食习惯，造成摄入热量高于支出的热量，以至于体重有所增加。严格地说，这不是运动的错，而是饮食的问题。从另一方面来讲，这恰恰证明了运动在增加热量消耗方面的作用，也就是说，运动能使你切切实实地减轻体重。
从这个方面，我们也能看出科学的饮食在减肥过程中的作用。如果想健康地减少体脂，应该做到如下几点：少吃油盐、少吃高脂肪食品，多吃蔬菜水果、适当控制主食的量。至于暂停运动的时期，则要相应调整进食量，就能避免体重反弹。需要注意的是，我们说的是“暂停运动”，而不是停止运动，只有健身运动结合科学饮食才是减肥的唯一科学方法，只有养成健康的生活方式，才能最终把体重、体脂水平和体线控制在良好的范围内。
文/健报
■相关链接
上海叫停八种减肥保健产品
近日，上海市食品药品监督管理局对15种保健食品再次抽检发现：甲壳素片、男箭天幻强身片、勃力隆红顶盛源胶囊、9块9减肥胶囊、兰婷佳人海洋生物减肥胶囊、纤姿素减肥胶囊、名模之恋维保康软胶囊、丽玛绿颖牌α-亚麻酸软胶囊8种，被检出违禁成分而被直接下柜，该市保健食品经营企业已停止销售。
抽检的其他7种保健食品为女性抗衰老片、新维亭、膳通、喜之源胶囊、博凯减肥乐、旗人减肥套盒及婷采靓颜减肥胶囊7种涉嫌违禁添加药物的保健食品。除旗人减肥套盒和喜之源胶囊之外，其余5种均未检出违禁药品。
文三九
苗条的身材是很多女孩所渴望拥有的，她们会追寻众多稀奇古怪的减肥“特效方法”，比如喝减肥茶、吃减肥药、裹塑料膜、水果减肥法、针灸减肥等，但似乎很少有人重视健身运动的作用。因为她们很担心，一旦不运动了，体重就会反弹。
有运动习惯的人，一旦停止运动，体重很可能会增加一些。这是因为热量的收支不平衡了。在有计划的健身时期，人体每天要多消耗数百到上千千卡热量，而且运动会提升人体的新陈代谢率，这就使整体需求的热量很高。而一旦停止运动，人们往往会保持原有的饮食习惯，造成摄入热量高于支出的热量，以至于体重有所增加。严格地说，这不是运动的错，而是饮食的问题。从另一方面来讲，这恰恰证明了运动在增加热量消耗方面的作用，也就是说，运动能使你切切实实地减轻体重。
从这个方面，我们也能看出科学的饮食在减肥过程中的作用。如果想健康地减少体脂，应该做到如下几点：少吃油盐、少吃高脂肪食品，多吃蔬菜水果、适当控制主食的量。至于暂停运动的时期，则要相应调整进食量，就能避免体重反弹。需要注意的是，我们说的是“暂停运动”，而不是停止运动，只有健身运动结合科学饮食才是减肥的唯一科学方法，只有养成健康的生活方式，才能最终把体重、体脂水平和体线控制在良好的范围内。
文/健报
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近日，上海市食品药品监督管理局对15种保健食品再次抽检发现：甲壳素片、男箭天幻强身片、勃力隆红顶盛源胶囊、9块9减肥胶囊、兰婷佳人海洋生物减肥胶囊、纤姿素减肥胶囊、名模之恋维保康软胶囊、丽玛绿颖牌α-亚麻酸软胶囊8种，被检出违禁成分而被直接下柜，该市保健食品经营企业已停止销售。
抽检的其他7种保健食品为女性抗衰老片、新维亭、膳通、喜之源胶囊、博凯减肥乐、旗人减肥套盒及婷采靓颜减肥胶囊7种涉嫌违禁添加药物的保健食品。除旗人减肥套盒和喜之源胶囊之外，其余5种均未检出违禁药品。
文三九
解西伟
