最近连续几天早晚温差加大，着实让我们再次体会到了秋的凉意。
专家提醒市民，秋季要格外注意保健养生，及时预防感冒、发热等多
种疾病的发生。秋季气候多变，人体消耗较大，免疫力下降，市民要
从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去调理，还应多吃蔬菜和
水果。
患者：我们不太重视感冒
长这么大，谁没有得过感冒，有人身体强壮，根本不拿感冒当病。
不同的人对待感冒的态度不同，但其实都意味着，他们病了。不知道
你有没有听过这样的对话，张三一个喷嚏接一串鼻涕，好友李四提醒
他：“感冒了，吃点药吧！”只见张三一边用第N张纸巾擦着鼻涕一
边满不在乎地说：“嗨，吃什么药呀，已经这样了，吃不吃药都得7
天，挺挺就好了。”反正我是听过身边的朋友、同事这么说，自己也
一度如此认为，既然感冒了，吃不吃药都一样。这次，记者采访了一
些身边的朋友和朋友的朋友，他们也讲起了自己曾经对抗感冒的故事，
从中也发现了不少问题。
1.主人公：邱先生年龄：25岁职业：电视台记者上一次感冒时间：
半年前
对感冒的认识和态度：邱先生
说自己不怎么生病，几次感冒都是因为穿少了着凉了，他觉得感
冒就是感冒，不知道还分类，他每次感冒都坚决不吃药，他觉得越吃
药越难受，会流更多的鼻涕，结果每次就都挺过来了。
2.主人公：张女士年龄：35岁职业：电脑工程师上一次感冒时间：
10个月前对感冒的认识和态度：张女士
说自己不是特别重视感冒，但是一般会在感冒初期吃一些药，这
样效果会好一些，但是症状一旦明显了，就不吃药了。不是有一句话
说吗，感冒了你吃药两个礼拜好，不吃药14天才好。
3.主人公：孙小姐年龄：24岁职业：自由职业上一次感冒时间：
一周前
对感冒的认识和态度：孙小
姐说她因为工作不规律，所以抵抗力比较弱，感冒经常找上门，
所以一般比较重视自己的身体，感冒了就会马上吃药，而且还会根据
不同感冒类型吃不同的感冒药。
感冒了不能硬扛
还记得这句广告语吗？“感冒是什么？感冒就是打喷嚏、鼻塞、
流鼻涕、流眼泪。”也许这就是大多数人对感冒的认识。曾经看过一
篇报道，有一位患者在感冒“上身”后并不在意，他也觉得不需要吃
药扛几天自然就好了。果然，没多久他的感冒症状消失了。但一周后，
他开始出现头痛、食欲减退，甚至血尿的症状。碰巧，单位组织体检，
医生告诉他，他的血中红细胞数偏高，让他进一步检查，结果他发现
自己患上了肾炎；还有一个朋友的妹妹曾经因为不重视感冒最后转成
了急性心肌炎。怎么样？听了这么多故事，看了这么多医生专家的讲
解和建议，从现在开始重视起来吧，感冒也是病，生病无小事呀。
选感冒药要对症下药
如果感冒了不想去医院，打算自己买点儿感冒药解决问题，那么
也要注意对症下药。记者走访了多家连锁药店，据销售人员讲，自从
今年7月1日抗生素限售以来，人们普遍提高了对抗生素药品的认识，
很多人为了自己的健康大多选用中药类制剂来缓解感冒症状，而且每
个顾客来买感冒药的时候店员都会问清楚症状，感冒时会伴随咳嗽，
如果咳嗽不很剧烈，没有痰，不要服用抗生素，推荐顾客服用一些止
咳药即可。
中医在感冒上还分为三种类型，即风热、风寒、湿热感冒，这就
要求患者在选用中药时更有针对性。有的人流清鼻涕，选用银翘片，
结果清鼻涕流得更厉害，因为其药性偏热。现在这个季节风寒感冒较
多，抗病毒冲剂因其偏凉就不适宜。
治感冒黄金法则就是多饮水和多休息，适当补充一些维生素。对
大多数的感冒患者而言，做到这些就够了。而体温超过39摄氏度的患
者，可以适当服用一些退烧药，但注意要在医生的指导下服用。如果
头疼或咽喉疼痛，可服用一些咽喉片、解热镇痛等药物。如果咳嗽剧
烈并有比较黏稠的浓痰，可以在医生的指导下，口服一些抗生素。
抗感冒药避免滥用
目前用于治疗感冒的药物主要为抗过敏药、减轻鼻黏膜充血的药
物和解热镇痛药三类。如果服用不当，还可能引起药物不良反应。
比如部分人对抗过敏类药有嗜睡反应，汽车司机、高空作业等职
业患者服用就应该特别谨慎；又如很多感冒药都以乙酰氨基酚作为解
热镇痛成分，在一种药里含量是受到控制的，也是安全的，但如果多
种抗感冒药混用，就可能使之超标，出现不良反应。所以，服用抗感
冒药要避免滥用，如果只有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕而无发热、肌肉痛、
头疼等症状，原则上不主张服用含解热镇痛功效的抗感冒药，以免引
起过敏等不良反应。
还有些人感冒了选择到诊所用中成药注射液，由于直接注射到静
脉血液中，一旦发生不良反应，引起的后果会更为严重，应慎重选择。
医师则一定要详细询问患者的过敏史。
感冒药成人小孩有区别
小孩使用感冒药更须谨慎，因为小儿的肾功能尚未发育成熟，量
大了，更易产生不良后果。比如速效伤风胶囊、感冒通、安痛定等药，
含有扑热息痛、非那西丁、氨基比林、咖啡因等成分。这些成分对骨
髓造血系统可产生抑制作用，影响小儿血细胞的生成和生长，导致白
细胞减少及粒细胞缺乏，降低小儿的免疫力，有的会引起中毒性肝损
坏。复方阿司匹林有兴奋作用，婴幼儿的神经抑制机制尚未健全，婴
幼儿高热时使用复方阿司匹林容易诱发惊厥，还会因大量出汗引起虚
脱，同时这种药对消化系统和肝肾功能有损害，3岁以下的幼儿，一
般不主张用这种药。
药店里卖的感冒药大多十几块钱，最贵的药也不超过20元，中成
药如银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片、感冒清热冲剂、藿香正
气冲剂等。西药则可以选用白加黑、感康、复方氨酚烷胺胶囊、速克
感冒药、抗感解毒片等。您可以根据自己的情况选择购买。
8种好习惯拒绝感冒
1.勤洗手感冒病毒除了经空气唾液飞
沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒
可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就
可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。
2.远离病源，公共场合最好戴口罩与感冒者保持距离，患伤风感
冒的人最容易咳嗽、打喷嚏。飞沫是感冒病毒传播的主要途径，
所以在办公室里与咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离。
3.勤开窗，流通室内空气勤开窗，无论在家里还是在
办公室，如果空气不流通，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定
不少，病毒便很容易被吸入体内。
4.多喝水，常运动多喝水，常运动会增强自身
的免疫力。每天30-40分钟的温和的有氧运动有助于抵御伤风的
侵袭，比如骑车、快走、爬山、游泳等等。
5.多吃水果蔬菜多吃一些水果蔬菜，如蔬菜
类的苦瓜、芥蓝等，水果类的大枣、猕猴桃、柚子和柑橘。
6.多做脸部按摩操具体方法：将冷水浸过的毛
巾拧成半干，两手托住毛巾，用两手中指指腹按在鼻梁两侧下部、
脸颊下部、眼眶周围、耳廓后部来回摩擦几十次，最好在早晨或中午
进行，勿在晚上。
7.佩戴中药香袋将一些中药研成粉末，以绢布
缝绣成为自己喜爱的香包吊挂在颈上，既美观大方，又能预防感
冒。介绍一种配方：苍术10克，甘松10克，菖蒲10克，蒿本10克，桂
皮5克，高良姜5克，雄黄5克，冰片0.5克，潮脑1克，加工成粉末，
密贮备用。
8.经常热水泡脚每晚用较热的水
(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，会有意想不到的抗感冒
效果。
（慕风）
专家提醒市民，秋季要格外注意保健养生，及时预防感冒、发热等多
种疾病的发生。秋季气候多变，人体消耗较大，免疫力下降，市民要
从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去调理，还应多吃蔬菜和
水果。
患者：我们不太重视感冒
长这么大，谁没有得过感冒，有人身体强壮，根本不拿感冒当病。
不同的人对待感冒的态度不同，但其实都意味着，他们病了。不知道
你有没有听过这样的对话，张三一个喷嚏接一串鼻涕，好友李四提醒
他：“感冒了，吃点药吧！”只见张三一边用第N张纸巾擦着鼻涕一
边满不在乎地说：“嗨，吃什么药呀，已经这样了，吃不吃药都得7
天，挺挺就好了。”反正我是听过身边的朋友、同事这么说，自己也
一度如此认为，既然感冒了，吃不吃药都一样。这次，记者采访了一
些身边的朋友和朋友的朋友，他们也讲起了自己曾经对抗感冒的故事，
从中也发现了不少问题。
1.主人公：邱先生年龄：25岁职业：电视台记者上一次感冒时间：
半年前
对感冒的认识和态度：邱先生
说自己不怎么生病，几次感冒都是因为穿少了着凉了，他觉得感
冒就是感冒，不知道还分类，他每次感冒都坚决不吃药，他觉得越吃
药越难受，会流更多的鼻涕，结果每次就都挺过来了。
2.主人公：张女士年龄：35岁职业：电脑工程师上一次感冒时间：
10个月前对感冒的认识和态度：张女士
说自己不是特别重视感冒，但是一般会在感冒初期吃一些药，这
样效果会好一些，但是症状一旦明显了，就不吃药了。不是有一句话
说吗，感冒了你吃药两个礼拜好，不吃药14天才好。
3.主人公：孙小姐年龄：24岁职业：自由职业上一次感冒时间：
一周前
对感冒的认识和态度：孙小
姐说她因为工作不规律，所以抵抗力比较弱，感冒经常找上门，
所以一般比较重视自己的身体，感冒了就会马上吃药，而且还会根据
不同感冒类型吃不同的感冒药。
感冒了不能硬扛
还记得这句广告语吗？“感冒是什么？感冒就是打喷嚏、鼻塞、
流鼻涕、流眼泪。”也许这就是大多数人对感冒的认识。曾经看过一
篇报道，有一位患者在感冒“上身”后并不在意，他也觉得不需要吃
药扛几天自然就好了。果然，没多久他的感冒症状消失了。但一周后，
他开始出现头痛、食欲减退，甚至血尿的症状。碰巧，单位组织体检，
医生告诉他，他的血中红细胞数偏高，让他进一步检查，结果他发现
自己患上了肾炎；还有一个朋友的妹妹曾经因为不重视感冒最后转成
了急性心肌炎。怎么样？听了这么多故事，看了这么多医生专家的讲
解和建议，从现在开始重视起来吧，感冒也是病，生病无小事呀。
选感冒药要对症下药
如果感冒了不想去医院，打算自己买点儿感冒药解决问题，那么
也要注意对症下药。记者走访了多家连锁药店，据销售人员讲，自从
今年7月1日抗生素限售以来，人们普遍提高了对抗生素药品的认识，
很多人为了自己的健康大多选用中药类制剂来缓解感冒症状，而且每
个顾客来买感冒药的时候店员都会问清楚症状，感冒时会伴随咳嗽，
如果咳嗽不很剧烈，没有痰，不要服用抗生素，推荐顾客服用一些止
咳药即可。
中医在感冒上还分为三种类型，即风热、风寒、湿热感冒，这就
要求患者在选用中药时更有针对性。有的人流清鼻涕，选用银翘片，
结果清鼻涕流得更厉害，因为其药性偏热。现在这个季节风寒感冒较
多，抗病毒冲剂因其偏凉就不适宜。
治感冒黄金法则就是多饮水和多休息，适当补充一些维生素。对
大多数的感冒患者而言，做到这些就够了。而体温超过39摄氏度的患
者，可以适当服用一些退烧药，但注意要在医生的指导下服用。如果
头疼或咽喉疼痛，可服用一些咽喉片、解热镇痛等药物。如果咳嗽剧
烈并有比较黏稠的浓痰，可以在医生的指导下，口服一些抗生素。
抗感冒药避免滥用
目前用于治疗感冒的药物主要为抗过敏药、减轻鼻黏膜充血的药
物和解热镇痛药三类。如果服用不当，还可能引起药物不良反应。
比如部分人对抗过敏类药有嗜睡反应，汽车司机、高空作业等职
业患者服用就应该特别谨慎；又如很多感冒药都以乙酰氨基酚作为解
热镇痛成分，在一种药里含量是受到控制的，也是安全的，但如果多
种抗感冒药混用，就可能使之超标，出现不良反应。所以，服用抗感
冒药要避免滥用，如果只有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕而无发热、肌肉痛、
头疼等症状，原则上不主张服用含解热镇痛功效的抗感冒药，以免引
起过敏等不良反应。
还有些人感冒了选择到诊所用中成药注射液，由于直接注射到静
脉血液中，一旦发生不良反应，引起的后果会更为严重，应慎重选择。
医师则一定要详细询问患者的过敏史。
感冒药成人小孩有区别
小孩使用感冒药更须谨慎，因为小儿的肾功能尚未发育成熟，量
大了，更易产生不良后果。比如速效伤风胶囊、感冒通、安痛定等药，
含有扑热息痛、非那西丁、氨基比林、咖啡因等成分。这些成分对骨
髓造血系统可产生抑制作用，影响小儿血细胞的生成和生长，导致白
细胞减少及粒细胞缺乏，降低小儿的免疫力，有的会引起中毒性肝损
坏。复方阿司匹林有兴奋作用，婴幼儿的神经抑制机制尚未健全，婴
幼儿高热时使用复方阿司匹林容易诱发惊厥，还会因大量出汗引起虚
脱，同时这种药对消化系统和肝肾功能有损害，3岁以下的幼儿，一
般不主张用这种药。
药店里卖的感冒药大多十几块钱，最贵的药也不超过20元，中成
药如银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片、感冒清热冲剂、藿香正
气冲剂等。西药则可以选用白加黑、感康、复方氨酚烷胺胶囊、速克
感冒药、抗感解毒片等。您可以根据自己的情况选择购买。
8种好习惯拒绝感冒
1.勤洗手感冒病毒除了经空气唾液飞
沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒
可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就
可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。
2.远离病源，公共场合最好戴口罩与感冒者保持距离，患伤风感
冒的人最容易咳嗽、打喷嚏。飞沫是感冒病毒传播的主要途径，
所以在办公室里与咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离。
3.勤开窗，流通室内空气勤开窗，无论在家里还是在
办公室，如果空气不流通，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定
不少，病毒便很容易被吸入体内。
4.多喝水，常运动多喝水，常运动会增强自身
的免疫力。每天30-40分钟的温和的有氧运动有助于抵御伤风的
侵袭，比如骑车、快走、爬山、游泳等等。
5.多吃水果蔬菜多吃一些水果蔬菜，如蔬菜
类的苦瓜、芥蓝等，水果类的大枣、猕猴桃、柚子和柑橘。
6.多做脸部按摩操具体方法：将冷水浸过的毛
巾拧成半干，两手托住毛巾，用两手中指指腹按在鼻梁两侧下部、
脸颊下部、眼眶周围、耳廓后部来回摩擦几十次，最好在早晨或中午
进行，勿在晚上。
7.佩戴中药香袋将一些中药研成粉末，以绢布
缝绣成为自己喜爱的香包吊挂在颈上，既美观大方，又能预防感
冒。介绍一种配方：苍术10克，甘松10克，菖蒲10克，蒿本10克，桂
皮5克，高良姜5克，雄黄5克，冰片0.5克，潮脑1克，加工成粉末，
密贮备用。
8.经常热水泡脚每晚用较热的水
(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，会有意想不到的抗感冒
效果。
（慕风）
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