乳腺癌的长期生存率在所有癌种中名列前茅，因此治疗结束并不是终点，而是新的起点。对于乳腺癌患者来说，开启新生活都要注意哪些问题呢?

　　为啥这么说呢?

　　1.开始新生活可能没那么简单!

　　从诊断出乳腺癌到治疗结束大概会持续6个月-1年(晚期治疗暂不论及)，不少患者早已迫不及待想要回归正常生活。但当做完最后一次化疗或者放疗后，却并不意味着乳腺癌就结束了。

　　而是，你要开始另一段生活，而这段生活的主题是——适应乳腺癌。

　　当然，这段生活并不是完全重新开始，而是换了另一种活法。所以咱们叫它“新的正常生活”。

　　从你与家人、丈夫的关系到饮食习惯和锻炼，乳腺癌在治疗结束后的时间里持续改变着你的生活。

　　你不信?回忆看看，治疗后有没有挥之不去的疲惫感? 有没有想过要吃什么预防乳腺癌复发? 还要继续之前规律的性生活吗?治疗结束后，这些问题都还只是冰山一角。

　　我们接下来看看乳腺癌肿瘤医生、乳腺癌患友公益组织都是怎么说的吧!

　　“半年前，你看着最后一滴化疗药从注射器滴到血管。从此，你的头发真的长回来了。 也许你曾经是直头发，现在长出来的却是卷的，颜色也比以前更花白了。 眉毛也长回来了。但还是会觉得咋这么累呢?什么时候才能跟以前一样呢?”

　　美国大型公益网站breastcancer.org的创始人同时也是《乳腺癌之上》的作者肿瘤医生Marisa Weiss说，有些患者和家属太心急。

　　“恢复其实是件艰巨的事情，但大家都把它想简单了。想想看身体刚刚经历过重创，不可能像弹簧一样立刻就复原。当患者心情不好的这段时间，身体同样也在承受着打击，手术、麻醉，可能还有数次化疗和放疗，这些都不是小动作，对身体的影响是很大的。”

　　2.乳腺癌治疗后的“延期”副作用

　　其实，乳腺癌治疗后面临的两个最大障碍就是：

　　1.化疗或其他治疗的累积反应引起的疲劳

　　2.一些女性称之为“化疗脑”的现象——一种精神性改变，例如记忆缺失和精神无法集中

　　听起来不太严重?如果你自己试过，相信你是不会为这些繁忙的女性——一边要上班一边还要照顾家，选这两个让人讨厌的副作用。

　　那这些所谓的副作用会持续多久呢?

　　每个人都不同。但从经验来看，Weiss医生一般是这样跟她的患者说的，“整个恢复期差不多与你第一次“怕癌”到治疗结束的时间相同。也就是说如果你在4月发现了肿块或者做了钼靶发现可疑病灶，而后在12月份做了最后一次放疗，那可能你在来年的8月或9月才能开启你的“新的正常生活”。

　　“有些患者没想到还会有治疗结束后的副作用，大家一心希望一旦治疗结束后啥都好了，但其实不是这样。”美国纪念斯隆凯特林癌症中心的癌症幸存者项目主任Mary McCabe介绍说。

　　3.治疗结束后，接下来如何调整?

　　大家都在意识到一个现实，患有乳腺癌的女性存活的时间越来越久。一些医院甚至专门开设一整个健全部门致力于癌症之后的幸存。没干过国家癌症研究所还专门启动了一个研究领域探索什么叫做从癌症中幸存。

　　但问题与希望总是同时发生。幸存≠完全健康，也不意味着一切就回到了以前，例如很多乳腺癌患者都要一直进行治疗(吃药)，例如他莫昔芬、还有其他的内分泌治疗阿那曲佐、来曲唑、依西美坦，还有一些患者选择乳房重建手术等等，这些都都会影响整个进程。

　　但好消息是，一旦你熬过了这些时候，你就会知道你接下来的生活怎么样，你的精神和体力状态怎么样。

　　乳腺癌治疗后的生活有点像一个马拉松，而不是短跑，咱们得慢慢学着处理治疗后的一系列问题。

　　可以给大家分享的有，例如要有持续有计划性的休息，好好想想白天在哪些活动后更容易产生疲劳感;如果有化疗脑的问题，可以采取一些办法，如把东西写下来、给自己设立手机提醒、让身边的人重复你需要记住的信息等等，而且记得要坚持这些动作。

　　还有些女性觉得每天记日记会有帮助，把白天最虚弱以及精神涣散的时间段写下来，这样可以更好地规划生活。

　　4.再给你一次重新审视生活的机会

　　要让你的家人和公司同事理解，你仅仅是治疗结束，不意味着你能立刻跟他们一起拼车、出去玩、或者每月出差。

　　虽然大家都想让你的治疗结束，而且他们在身边对你支持很大，但你也能感觉到吧，你的朋友和家人更期待着你能立刻就好。

　　这也是一个认知过程，你和家人、朋友都要知道，你的治疗虽然结束了，但你先前治疗的影响还在继续。

　　所以，降低你和你身边人的期待吧!尽可能减少身上的压力，在这个恢复的过程中，有很多决定都能影响到你恢复期生活的节奏。

　　例如，你曾经有很多想法，家里要收拾成什么样呀、工资得达到多少、孩子得多优秀等待，但仔细想想他们对你生活的价值，哪些是真正重要的，哪些不是，把没那么重要的就划到一边，或者让别人做去吧。

　　希望中国的乳腺癌患者别那么累，既然已经承受了那么多身体的创伤，如果心里多那么一点点抚慰，也是好的。

　　文章参考：

　　1. https://www.webmd.com/breast-cancer/features/life-after-breast-cancer-treatment#1